高血糖喝什么茶效果最好 降血糖的十种最佳茶
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
大家都知道，血糖过高对健康是不利的，尤其是糖尿病问题，给人们的健康造成了很大的威胁，因此需要注意控制好血糖，正确的治疗糖尿病，而有一些茶饮，是对降糖有一定帮助的。那高血糖喝什么茶效果最好呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。
高血糖喝什么茶效果最好
1. 绿茶
① 儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化。
② 儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升，防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化等功效。
③ 另外，绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒也有一定的好处。
④ 降糖饮法用绿茶和菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。
2. 红茶
① 红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。
② 红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性；
③ 这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。
④ 降糖饮法在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。
⑤ 随着秋天的到来，气温已经开始逐渐下降，而中医认为红茶偏温，糖友不妨在秋冬季节多饮用红茶。
⑥ 选择红茶时，可以挑选色泽乌黑有油光，茶条上金色毫毛多的茶叶。
⑦ 不过值得注意的是，红茶不宜睡前、空腹饮用，更不要用红茶送服降糖药哦。
3. 牛蒡茶
① 牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，能阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入；
② 因此常喝牛蒡茶可以降脂减肥、防治结石，含有高纤维的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的药理作用；
③ 非常适合糖尿病患者的长期饮用。
④ 降糖饮法取若干牛蒡片(丝)用开水冲泡3~5分钟即可饮用，泡至无色后，嚼食效果更佳。
4. 玉米须茶
① 大家在吃玉米的时候，玉米须不要丢掉哦。有研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质；
② 可利尿消肿，清肝利胆，还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。
③ 玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过建议最好晒干后再煮茶。
④ 降糖饮法煎汤后内服，常用量为每天50～100克。
5. 石榴茶
① 石榴茶主要是由石榴皮和叶制成的茶饮，石榴叶中含有丰富的铬；
② 有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
③ 而石榴皮中含有多种生物碱，具有抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。
④ 降糖饮法糖尿病患者可以每天饮用袋装石榴茶1～2袋。
6. 葛根茶
① 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
② 经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
7. 决明子茶
① 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。
② 每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
8. 首乌茶
① 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。
② 其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
9. 莲子心茶
① 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。
② 用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
10. 菊花茶
① 所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；
② 也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
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