养肾需要保持那些好习惯 保护肾脏健康可以这样做
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
肾脏是我们人体重要的器官之一，它不仅担任着合成尿液的职责，还会排出体内的有毒物质和代谢产物，维持体内酸碱度平衡，但是由于大家不正确的生活方式，导致很多人都出现肾脏疾病。
养肾需要保持那些好习惯
1、时刻监控自身的血糖、血压、血脂
慢性肾小球肾炎是肾脏疾病的一种，如果治疗不及时会导致肾衰竭，同时还会出现高血压糖尿病等疾病，其中糖尿病对人体的危害比较大，通常患者只能通过透析来维持病情，对于糖尿病和高血压患者一定要及时的检测自身血糖和血压的情况，根据自身病情的变化合理的服用药物，避免加重肾脏负担。
2、坚持锻炼身体
经常锻炼身体不仅可以提高自身的免疫力，还可以促进体内脂肪的消耗，避免肥胖，同时合理的控制好自身的体重还可以降低肾脏疾病的发生率，防止因为过度肥胖引发肾衰竭等病症。
3、多喝水
水是我们的生命之源，确保体内水分充足可以有效的增加排尿量，将一些有毒物质排出体内，正常人一般的饮水量要在1500-1700毫升之间，喝水是举手之劳的事，大家一定要养成多喝水的好习惯，多喝水肾脏会越来越健康。
4、不要过度劳累，做到劳逸结合
很多人在过大的压力下往往会拼命的工作，导致自身的体力严重透支，加快自身新陈代谢速度，当这些代谢废物不能够及时排出去之后，就会堆积到体内，增加肾脏负担，因此大家一定要合理的运动，不要过度劳累，要劳逸结合，防止因为过度劳累而损害肾脏。
5、做到每年一次体检
很多疾病都是由一些不起眼的小病导致，例如慢性肾小球肾炎在发病早起患者自身一般不会出现任何不适，但是随着病情的加重，等到人发现的时候，病情已经处于中晚期，几乎失去了治疗的最佳时间，为了身体的健康，建议大家做到一年一次体检，及时发现自身在血尿和蛋白尿之间的问题，做到早发现早治疗。
要想保护肾脏健康，大家还需要养成一个良好的生活习惯，摒弃那些不良习惯，不抽烟不酗酒，保持一个乐观积极地心态，疾病自然会远离我们。
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