什么原因会产生过度焦虑症呢？很多人都想知道答案！今天小编就为大家带来了如何治疗过度焦虑！感兴趣的小伙伴快来阅读文章吧！JKZ一生养生 - 健康每一天

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一、什么原因会产生过度焦虑症呢

1、心理因素

没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇到矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有失败之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。JKZ一生养生 - 健康每一天

2、神经因素

对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、如此心态，怎能不焦虑。JKZ一生养生 - 健康每一天

3、过度劳累

在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意，就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。别为自己设置太多的精神障碍，那样过得太累，把生命之弦拉得太紧。JKZ一生养生 - 健康每一天

4、身体因素

在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，许多研究者试图发现是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的原因。JKZ一生养生 - 健康每一天

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二、如何治疗过度焦虑

1、学会转移注意力

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是会胡思乱想，坐立不安，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或跑跑步、去旅游，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。JKZ一生养生 - 健康每一天

2、学会自我反省

有些神经性焦虑是由于患者压抑某些情绪或欲望，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄。JKZ一生养生 - 健康每一天

3、增强信心

自信是治愈神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症患者，你首先必须自信，减少自卑感。应该相信每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。JKZ一生养生 - 健康每一天

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