郑恺2个月胖了40斤 暴饮暴食快速增肥的危害
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
最近有新闻爆出，演员郑恺为了新剧角色，他暴饮暴食，暴肥了40斤，也是引发了网友们的热议。暴饮暴食快速增肥的危害有哪些呢？一起来看看吧~
从郑恺近照中可以看出他发福了不少，身上的赘肉非常明显，啤酒肚更是抢镜十足。据郑恺自己透露，为了增肥，他一天需要吃五顿，血脂、血压以及内部脂肪全部超标，有点高血压的反应，喘气困难，有一点堵着脖子的感觉。
这也让不少网友纷纷在评论区直呼郑凯实在是太敬业了，为了拍戏好拼命。还有网友则调侃道“就怕你胖了之后不想瘦下来”，更有网友感叹很佩服演员可以随时胖随时瘦。
据悉，这是郑恺为了拍摄电影《超越》时的状态，他在其中有一些镜头是以中年落魄的形象现身，同时还会有跑道上全力冲刺的飒爽青年运动员形象，很是考验他的演技。
而最近现身综艺节目跑男时的郑恺已经成功瘦身，在最新一段视频中，他穿着一套牛仔衣，看起来松松垮垮的很宽大，肚子上也没有了肥肉。
暴饮暴食快速增肥的危害
一般人都是想要快速减肥，也有一些特殊群体，为了达到某些特定需求，可能需要快速增肥，比如演员。
还有某些抖音网红，为了吸引眼球，先暴食增重，然后让人围观他减肥。
虽然暴食后快速增重，可能还有办法再快速瘦回来，但是，暴食快速增重的这个过程对身体的危害却是很大的。
→导致体内堆积过多脂肪，伤肝伤胃
快速增重，会导致体内脂肪堆积过多，即便你的体重指数BMI在正常范围内，体内储存过多脂肪，也会危害身体健康。、
短时间吃太多，对肝脏的危害是很大的，可能是不可逆的。
一个人BMI正常，但体脂很高时，就会导致出现一种疾病，“体重正常的肥胖症”（Normal weight obesity）。
2014年发表在《心血管疾病进展》杂志上的一篇论文报道，BMI正常但腹部脂肪过多的冠心病患者，死亡的风险最高。
→饥饿机制，遭到破坏
影响饥饿调节的两种主要激素是：生长素释放肽（ghrelin，刺激食欲）和瘦素（leptin），可以抑制食欲。
一段时间不吃东西，胃饥饿素的水平就会增加，然后，进食后，瘦素水平会想大脑发送信号，告诉它你的身体已经饱了。
但是，暴饮暴食可能会破坏这种平衡。
大量吃米面糖等高碳水食物，会刺激身体释放一种让你感觉到很高兴的激素——多巴胺，激活大脑的神经中枢，让人觉得兴奋。
而人体的器官是具有记忆功能的，时间一长，身体会自动将这种快感与某些高热量食物相关联。
这个过程会破坏人体饥饿机制的自动调节，导致你吃饭是为了某种愉悦的刺激，而不是因为饥饿。
一旦这些激素的作用机制遭到破坏，就可能会导致暴饮暴食的永久性循环。
很多人一开始暴食，就一发不可收拾，再也停不下来。
→增加慢性病的风险
一段时间的暴饮暴食，会导致肥胖，体重增加，造成某些代谢性疾病。
代谢综合症的指标包括血液中的脂肪过多，血压升高，胰岛素抵抗和炎症等等。
暴饮暴食对胰岛的损伤，β细胞的损害，也是很大的，导致胰岛素抵抗，恢复起来就很麻烦了。
肥胖和胰岛素抵抗，这是代谢综合征的两个主要危险因素，一系列病症会增加患心脏病，中风和糖尿病的风险。
→损害脑功能
经常性暴饮暴食，可能会损害大脑功能。
有数项研究发现，与未暴饮暴食的人相比，持续进食导致肥胖与老年人的智力下降相关。
一项针对老年人的研究发现，与体重正常的人相比，超重会对记忆力产生负面影响。
人脑60%是脂肪，吃健康的脂肪，比如牛油果、黄油、橄榄油、三文鱼等等可能有助于预防神经衰弱。
→导致消化不良、引起腹胀，伤胃
暴饮暴食会引起恶心，导致消化不良。
成人的胃大约只有握紧拳头的大小，空腹时可以容纳约2.5盎司食物。
一旦你暴食，达到胃容量的上限时，就会觉得恶心、消化不良。严重的话，可能还会引起呕吐。
另外，暴食大量食物可能会导致你的消化系统遭到破坏，引发腹胀。
一些容易产气的食物，往往更容易引起暴食，比如雪碧等碳酸饮料、豆类，某些蔬菜和全谷物类食品。
暴食的时候，大量食物迅速进入胃中，会促进胃胀气和腹胀。
→加重疲倦感，让你不再喜欢运动
很多时候，我们吃多了，吃得太饱，就会觉得困，乏力，不想再运动，暴饮暴食会加重这种疲倦感。
这是因为暴食后，会导致出现反应性低血糖现象，还有身体忙于消化食物，让你只想葛优躺。
说到这，那疯狂节食又有哪些危害？谁的危害更大？
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