早泄是一种很常见的男性性功能障碍疾病，很多男性碍于面子不想去医院就诊，只能默默忍受，其实，轻微的早泄可以自行调理，如果很严重的话建议还是尽快就医。且看早泄的自我治疗方法~sSx一生养生 - 健康每一天

自己怎么治早泄

一、转移注意力。

在性交过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。sSx一生养生 - 健康每一天

sSx一生养生 - 健康每一天

二、消除心理因素。

很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行性交时，由于对性的认知不足，加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。sSx一生养生 - 健康每一天

三、可适当锻炼。

攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。sSx一生养生 - 健康每一天

sSx一生养生 - 健康每一天

四、停止手淫。

手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。sSx一生养生 - 健康每一天

五、提高阴茎受刺激能力。

可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。sSx一生养生 - 健康每一天

sSx一生养生 - 健康每一天

六、用安全套。

采用避孕套进行性交，可以降低男方性兴奋时阴茎头的敏感性并能延长性交时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。sSx一生养生 - 健康每一天

同时病人妻子应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。最后需要提醒大家，如果男性朋友在使用了，以上这些早泄自我治疗方法后，症状都没有改善，最好还是到大的三甲医院做个系统的全面检查。sSx一生养生 - 健康每一天