男人抗衰老最好的方法 这些方法有效缓解衰老
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
没人想变老。遗憾的是，大多数男人都比他们的实际年龄大，因为与女人不同的是，男人每天照看自己的皮肤或做任何能延缓衰老的事。男士拥有的皱纹，无光的眼睛，没有活力的容颜，全由你决定。小编也是为大家带来了几种比较好的保养方法，大家可以仔细阅读下文。
男人抗衰老最好的方法
一、戒烟少喝酒
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
酗酒的男人通常肝不好，肝不好直接影响身体的排毒功能，虽然适量喝酒有益健康，但酗酒会损害健康，让男人显老。
二、洗脸护肤时要温柔
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干，皮肤干燥的人不要使用磨砂型洗面奶。
三、喝养生茶内调
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
四、保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
五、每天八杯水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
六、适量运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
七、 防晒功课要做好
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
八、天天刷牙
天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康 ，可以让你年轻6--4岁。
九、控制血压
血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。
十、减少压力
如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
十一、吃维生素
在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
十二、补充纤维素
每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。
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