哪类食物吃多了会引起口臭 去除口臭的最有效的方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
大家在日常生活当中，要注意口臭的出现，很多的人都会出现口臭现象，而其中的一个原因就是饮食的原因。那么哪些食物最易引发口臭呢？口臭不仅自己不舒服，还增加了自己人际交往的尴尬。引起口臭的原因很多，胃不好胀气容易口臭，此外饮食不当也会导致口臭，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊哪类食物吃多了会引起口臭以及去除口臭的最有效的方法吧！
哪类食物吃多了会引起口臭
1、酒
喝酒过多会导致口臭，因为酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。从而导致口腔内细菌过多，导致口臭。
2、薄荷糖
在人们的印象中，吃薄荷糖可以清新口气，然而没有人会想到吃薄荷糖会增加口臭的几率。因为大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
3、肉
爱吃肉的人容易口臭，因为吃肉过多导致蛋白质摄入量超过身体需求，从而将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
4、干果
喜欢吃干果的人也容易口臭，因为干果含有大量促进细菌滋生的糖，同时含有大量的不溶性膳食纤维，吃完后不注意漱口，就会导致口臭！
去除口臭的最有效的方法
1.注意口腔清洁
① 要想去除口臭就一定要注意口腔卫生，最好的方法就是饭后漱口和早晚刷牙。
② 建议在每顿饭后都要漱口，可以将口腔内残留的食物残渣去除，也可偶尔使用漱口水，因为漱口水中含有的酒精具有一定的杀菌作用，可以缓解口臭情况。
③ 但要注意，漱口水不能长期使用，这会使口腔内菌群失调，而更容易出现口腔炎等问题。
④ 很多人只有早晨刷牙的习惯，其实晚上刷牙也同样重要，是防治口臭一个重要的途径。
⑤ 在晚上睡觉前刷牙可以将白天残留在口腔内的残渣刷去，可以大大减缓口臭的情况。
2.喝茶
① 茶叶具有芳香和清洁口腔的作用，加上茶叶中含有茶多酚、单宁酸和茶色素等生物活性成分，可以抑制口腔细菌繁殖，从而可以缓解口臭的情况。
② 因此，口臭的人在平时不妨多喝茶。
3.定期体检
① 体检包括身体检查和口腔检查，比如检查肠胃是否感染幽门螺旋杆菌，如果有就要及时治疗去除病菌，可以很好地治疗口臭。
② 平时还要注重口腔护理，检查牙齿健康。
4.注意饮食
① 有口臭的人最好避免重口味饮食习惯，否则容易消化不良而加重口臭情况，饮食最好清淡易消化。
② 解决口臭问题，不仅是为了避免尴尬，更是为了身体健康。除了平时的口腔护理和清洁，找到病因并进行治疗才是关键。
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