打呼噜的原因 用什么食疗办法治疗打呼噜最好
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
打呼噜是生活中常见的一种现象，不管是女男老少。但是打呼噜是一种病，不是深度睡眠，不要被这种现象迷惑或者困扰，还有经常打呼噜对身体的危害性很大。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊打呼噜的原因以及用什么食疗办法治疗打呼噜最好吧！
打呼噜的原因
1、工作过度劳累
加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。
2、鼻部原因
① 鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。
② 鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。
3、天生口鼻腔狭窄
鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。
4、咽部原因
当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。
5、呼吸道原因
① 最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷；
② 因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。
6、机能性原因
白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。
7、先天性解剖畸形引起打鼾
下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。
8、睡姿不佳
① 睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。
② 部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
9、肥胖
① 过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。
② 故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。
用什么食疗办法治疗打呼噜最好
1、当归和龙胆草
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
2、花椒
花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
3、枣仁
将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
4、葱白
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
5、蜂蜜
① 对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。
② 所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
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