年轻人脱发的原因有哪些 年轻人脱发饮食注意
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
年轻人脱发的原因有哪些
1.熬夜或压力大
① 头发就像庄稼一样,长期熬夜导致生物钟颠倒,人精神压力大了,就容易引起头部血管痉挛,血管变细;
② 就会造成头部供血不足,营养供应不好,这对头发的生长是很不利的。
2.高油脂饮食
① 高油脂饮食是脱发的诱因。喜欢吃油腻、辛辣食物的人易引起肌体刺激,对脱发有一定影响。
② 西医认为,除开其他原因以外,年轻人爱吃肉食以及煎炸食物,容易导致脂溢性脱发。
3.频繁烫染发
① 染发烫发剂中的化学成分都会损伤头发、头皮和毛囊,从而使头发的油脂分泌减少;
② 本身一些乌黑滋润的头发就会变黄变脆,失去光泽,并容易脱落,最后导致脱发问题的产生。
③ 建议一年染发烫发最好不要超过2次,染发和烫发最好不要同时进行。
4.不正确的洗头方式
① 洗头太频繁:过度清洁会影响头皮的油脂分泌,每次洗头发都有机械牵拉,还有洗发水的化学刺激,不利于头发生长。洗得太多还会促使很多休止期的头发提前脱落。
② 用指甲挠头皮:洗头时用指甲抓挠头皮会引起头皮损伤,指甲内的脏东西会进而引发感染,导致头痒、头屑、脱发等问题。
③ 用梳子牵扯着头发,吹风机近距离吹。
5.乱减肥
① 盲目节食减肥,容易导致很多营养和微量元素的缺乏,而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪,缺乏这些使头发生长的重要物质,就会引起头发脱落。
② 一头乌黑亮丽的头发,展示着年轻与健康,显现出青春的亮丽与潇洒,这是每一个人所梦想拥有的。
③ 但随着现代社会生活、工作压力与日俱增,很多年青人满头的黑发渐渐稀少,丝丝白发过早地爬上头顶。
④ 为此,很多人变得没有以前那样自信,整天为头发所苦恼着。
年轻人脱发饮食注意
1.保持足量主食收入
主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300 克。
2.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.补充植物蛋白
头发干枯、发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处?
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办?
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效