男人吃燕窝的好处和功效 男性吃燕窝6大好处你知道吗
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
燕窝在保健食品中一直占据着很高的地位，在古时候就是进献皇宫的贡品，传说是美容养颜、营养丰富的圣品。很多人以为燕窝是女性的专属品，与男性无关。其实，男性吃燕窝也是有很多好处的。清朝的乾隆皇帝就很喜欢用燕窝来养生，以至于活到了89岁高龄。那么男性吃燕窝的好处和功效有哪些？男人吃燕窝有什么好处？赶紧来瞧瞧吧~
男人吃燕窝的6大好处
1.去除肺燥
许多吸烟的男人肺部不清楚。燕窝中含有的多糖、抗体和维生素，可以增强免疫功能。长期吃燕窝可以润肺。可以说燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。据吃了燕窝的一些男士说，吃过2-3个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。
2.健脑安神，恢复精力
很多男性工作忙或者熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这个时候适当吃点燕窝，有助于男性恢复精力，增强身体抵抗力。
3.改善肤质
燕窝中丰富的活性蛋白质和胶原蛋白能改善男性皮肤，增强皮肤弹性，让男性充满活力和自信。
4.补肾益气
燕窝可以帮助补充营养，锻炼内脏，有效预防疾病，降低胆固醇等有害因素。
燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。
《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。
《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。
因此，燕窝对男士有良好的补肾强肺，防止虚损等功效，对于日夜操劳，以烟解乏的成功男士来讲是再好不过的滋补品了。
5.有助于呼吸系统
男性娱乐多，抽烟喝酒多，长此以往会对呼吸系统造成损害。再加上巨大的工作压力、精神压力和睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男性有很好的补肾、强肺、防虚的作用，特别是对那些“重度吸烟者”，燕窝是一种不可多得的洗肺润肺产品。
6.美容养颜
男人的皮肤和女人的很不一样。雄性激素刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺比较大，面部胡须长。皮肤比较油，容易油腻，酸度比女性高，皮脂和汗液多。因此，保持皮肤的湿润和干燥尤为重要。
燕窝中的胶原蛋白有助于补充水分，提高男性皮肤的储水能力，同时控制多余的油脂，保持皮肤干燥。此外，燕窝中的胶原蛋白可以使男性的指甲比以前更强壮，头发更浓密，关节活动更自如。
吃燕窝的两个注意事项
1.“以清配清，以柔配柔"
吃燕窝讲究“清中带清，软中带软”。一般吃燕窝的时候少吃辛辣油腻的食物，尽量不要抽烟或者少抽。
2.少吃多餐
正确的吃燕窝方法是少吃多吃，保持定期进食。
条件好的朋友一天两次或者一天一次，至少每周3次，干燕窝每人每次5~8克，少则3克，这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的功效。
燕窝怎么吃最有营养？
1、吃燕窝的最佳时间
早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃。
从早上7点到9点，人体需要吸收大量的营养物质。这时，营养高的燕窝最容易被人体吸收。对皮肤外观比较好。
晚上9点到11点，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最活跃。这时吃燕窝更容易滋养脾胃，增强免疫系统功能。
印尼一位老中国人说:早吃燕窝补外，晚吃燕窝补脾胃。
2、吃燕窝的食量
成人每天3-5g左右，儿童老人每天3g左右。
燕窝是异性动物蛋白，身体需要一个固定的规律来吸收和适应。越规律，身体越不会排斥。
老人小孩吃燕窝的关键是慢慢增强人体免疫力，不要用太多，一天3g足够保证身体所需的营养。
3.燕窝的泡发学问
正确的泡发步骤是:
1、可以在常温下用纯净水冲洗或浸泡展颜5分钟，然后换水。(这是为了清理表面的灰尘和杂质。燕窝捞出来的时候，应该是比较完整的形状。
2、换水后浸泡2小时左右，把燕窝撕成一点点。在角太粗的地方撕，不撕成碎片。
3、换水，继续浸泡1-2小时左右。这个时候泡水的高度应该刚刚好，炖煮的燕窝最好。
简单来说，浸泡3-4小时，换水2次左右。因为手工古法挑毛燕窝为了保存营养不是完全在水中浸泡挑毛，也不可能去除所有的小细毛，换水可以有效地去除浮尘和小细毛，口感会更好哦。
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