女人吃碧根果会长胖吗 女人吃碧根果的功效与作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
碧根果相信很多人都很熟悉它也是核桃的一种，它拥有非常多营养成分和微量元素，但是热量也很高，最近有女性朋友问我女人吃碧根果会长胖吗？下面小编就来介绍女人吃碧根果的功效与作用。
女人吃碧根果会长胖吗
虽然碧根果的营养价值很高，但是管不住嘴巴吃太多的话是容易发胖的。别跟我市高指高热量的零食，其热量差不多是米饭的六倍。一颗壁灯果大概十克左右，每天吃三颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大，但是只要每天不超过三颗就可以。我们在生活中还要养成良好的生活习惯和饮食规律。
女人吃碧根果的功效与作用
防止动脉硬化，降低胆固醇
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
对胎儿有脑部发育有好处
孕妇可以吃碧根果，对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5~8颗就可以了，不要多吃。
防治神经衰弱
碧根果可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1~2个碧根果，可以起到一定的防治作用。
补脑强身，降低血脂
碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
抗氧化抗衰老
碧根果中含有丰富的维生素E，能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，坚持吃能有效抗衰老，治疗神经衰弱，延缓记忆力衰退，还能美白肌肤，防止白发生长。
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