经常长痘痘怎么办 2021科学祛痘的方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
痘痘即痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以好发于面部的青春痘、粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，其常常与年轻人相伴。尽管青春期后往往能自然减轻或痊愈，但是，对青少年的容貌、心理和社交影响很大。那么，经常长痘痘怎么办？咱们谈谈看。
经常长痘痘怎么办
一、规律作息。
养成良好生活习惯。要学会善待生活，避免精神紧张，自我减压，愉悦生活；避免经常熬夜，最好晚上十点左右就上床睡觉，即使睡不着也躺着休息，这样才能把体内毒素排出去。
二、注意饮食。
平时要注意清淡饮食，最好不要吃辣椒、生冷的食物，像薯条、汉堡、薯片这些油炸的食物也要少吃或不吃。海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困难，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。
三、洗面奶洗脸。
经常长痘痘的人通常都是油性的皮肤，所以洗脸的时候也是要洗干净的，要选择有深度清洁的洗面奶洗脸，这样才清洗的干净。有的人经常面对电脑。在用完电脑的时候也是要马上的洗脸的，这样才不会经常长痘痘。
四、鲜黄瓜汁、白醋
等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，每日3次，涂后过10分钟用温水洗去，连用半个月。
五、针灸祛痘。
其优势是，一方面可以排除体内毒素，调节内分泌，控制油脂腺分泌，收缩毛孔，对急性期、炎症明显的痤疮效果尤佳；另一方面可刺激血管扩张，改善机体的微循环，增加面部的皮肤营养，促进面部的色斑吸收、创面的愈合和痘印的消退。
六、刺络放血。
它是根据病人的病情，运用特制的针具刺破人体的一定穴位或浅表的血络，放出少量血液，以治疗疾病的外治方法。喜欢吃肉食、辛辣食物的这类痤疮患者最适合采用刺络放血祛痘痘。
特别提示：平时不可以挤压痘痘的地方，否则可能会留下疤痕。
了解一下经常长痘的原因：
1、生理周期有关。 有些女性在月经来临之前脸上长青春痘，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成青春痘。生活习惯影响：生活习惯较差。精神紧张、过度劳累、睡眠不足等。
2、身体功能紊乱。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮的产生。饮食油腻有关：偏爱油腻、酸辣等刺激性食物导致脸上长青春痘。
3、喜欢吃辣等刺激易上火的食品，油炸类的食品，熏烤类的食品，零食类的食品，腌制类的食品，甜食类的食品，饮料类的食品。
4、没有讲究科学的饮食搭配。荤素搭配不合理，过多的食用肉类的食品。荤与素最佳搭配比例1：3，过多的食用荤菜会导致体质酸化，是长痘痘的原因之一。
5、有不良的生活习惯。喜欢熬夜或睡眠质量差，脾气不好，情绪不稳定大喜大悲，吸烟喝酒，饮水量少，压力等。
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