孕妇草鱼可以吃吗 孕妇吃草鱼的营养价值及功效与作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
孕妇吃鱼对身体有非常大的好处，在所有鱼类当中草鱼绝对是非常好的选择之一，下面小编就来讲一讲孕妇草鱼可以吃吗以及孕妇吃草鱼的营养价值及功效与作用。
孕妇吃草鱼的营养价值及功效与作用
功效与作用
1、草鱼中的蛋白质含量很高，脂肪含量比较低。怀孕期间适当的吃草鱼，能够有效的补充孕妇及胎儿生长发育所需要的蛋白质类营养素，而且又不升高血脂。
2、草鱼中含有的少量脂肪类，主要是以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸可以有效的预防妊娠期心血管系统疾病及高血压的发生。
3、草鱼中的不饱和脂肪酸是宝宝脑细胞发育所必需的营养素，可以促进宝宝的智力发育。
4、草鱼中含有丰富的锌元素，锌元素是人体所必需的一种营养素，有助于促进宝宝免疫系统的发育，改善皮肤的健康状态。
营养价值
草鱼含有维生素B1、B2及钙、磷、铁、锌、硒等矿物质。草鱼是一种温性食物，有平肝、祛风、泊痹等功效。草鱼能够促进血液循环，适合心血管疾病患者食用。草鱼富含硒元素，有美容、抗衰老的作用。草鱼能够预防肿瘤，还能降低血压。草鱼的肉很嫩，而且不腻，非常适合身体虚弱的人食用。
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