孕妇吃生菜对胎儿好吗 孕妇吃生菜的功效与作用禁忌
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
孕妇是生活中比较弱势的群体，她腹中的孩子是整个家庭的未来，所以她们的饮食起居都需要格外注意，接下来我就来讲一讲孕妇吃生菜对胎儿好吗以及孕妇吃生菜的功效与作用禁忌。
孕妇吃生菜对胎儿好吗
怀孕期间的女性应该补充大量的维生素，生菜是天然的蔬菜对于孕妇和胎儿都是有很大的好处的，可以补充孕妇体内所需要的维生素，生菜还可以利于孕妇排尿。孕妇食用生菜前要先洗清生菜上的农药残留，最好吃熟的生菜，不要吃生的生菜，不利于孕妇的肠道消化，容易造成消化不良等等。孕妇也可以吃蔬菜的蔬菜，例如西红柿等等对于胎儿和孕妇也都是有很大的好处的。
孕妇吃生菜的功效与作用禁忌
1、防止胎儿畸形
你知道吗？叶酸对于提升怀孕概率，预防胎儿唇腭裂和脊柱裂等畸形有很好的预防作用。生菜中就含有丰富的叶酸和维生素，不但可以预防胎儿发育畸形，还可以减少孕妇有出血的风险。
2、促进孕妇消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，提升消化能力，预防和缓解孕期便秘。
3、促进睡眠
生菜中有一种特殊物质，可以很好的阻断神经和肌肉兴奋信号的传递，让你精神放松，很好提升孕妇的睡眠质量，缓解孕期失眠的困扰。
4、降低胆固醇
怀孕后，孕妇适量的吃一些生菜，可以很好的调节体内胆固醇水平，防止孕期出现心血管疾病。
5、预防癌症的作用
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
6、减轻炎症
生菜中含有干扰素诱生剂，有利于减轻怀孕期间的炎症，提升孕妇免疫力，大大减少患病的概率。尤其对于角叉菜胶和脂氧合酶引起的炎症有很好的治疗作用。
7、预防感染
生菜中的乳胶可以为孕妇提供很好的抗菌作用，让孕妇免受白色念球菌的感染，大大提升孕妇的抵抗力。
8、改善心情，防止抑郁
生菜还有很好的镇静作用，让你大大缓解孕期压力和焦虑，预防孕妇引起压力过大诱发孕期抑郁的发生。
9、保护神经单元细胞
孕期适量吃一些生菜，有助于提升大脑神经元细胞活力，减缓细胞衰老速度。可以大大提升孕期短时记忆和长期记忆的能力，防止一孕傻三年事情的发生。
10、提高免疫力
生菜中含有丰富的抗氧化剂、有利于很好的中和自由基，防止孕期细胞组织和DNA细胞受损。生菜中的抗氧化成分还可以提升孕妇的免疫力。
禁忌
最后提醒妈妈，吃生菜很好，但是吃之前清洁更重要。不受节制的吃一种食物，后果时很严重，生菜也一样，吃多了也会引起过敏。
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