牙龈对一个人的健康很重要，牙不好时不仅会带来疼痛，吃东西也会有所忌口，不但没有口福还会带来饮食上的不均衡，从而影响健康。如何保护好牙龈呢？使用牙线，定期清洁牙齿，戒烟，一天刷两次牙，使用含氟牙膏，使用治疗性漱口水。JFg一生养生 - 健康每一天

如何保持牙龈健康

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1.使用牙线

每天至少用一次牙线，这有助于清除牙菌斑和牙刷够不到的食物残渣。使用的时间段没有限制。孩子也可以用，但注意使用方法一定要正确。JFg一生养生 - 健康每一天

2.定期清洁牙齿

如果定期去看牙医，就能发现牙周病的早期症状。这样在症状变得更严重之前就可以得到治疗。专业的清洁是去除牙垢的唯一方法。如果你有牙龈炎，刷牙、用牙线清洁牙齿和定期清洁牙齿都有助于扭转这种状况。JFg一生养生 - 健康每一天

3.戒烟

吸烟与牙龈疾病的发作有密切关系，由于吸烟会削弱你的免疫系统，它也会让你更难抵抗牙龈感染。另外，吸烟会使牙龈受损后更难愈合。JFg一生养生 - 健康每一天

4.一天刷两次牙

这有助于清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和菌斑。也要清洁舌头，因为它会滋生细菌。电动牙刷减少牙龈炎和牙菌斑比手动刷牙更多。还有，记得每隔三到四个月更换一次牙刷或牙刷头。JFg一生养生 - 健康每一天

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5. 使用含氟牙膏

至于牙膏，商店货架上摆满了各种声称能减少牙龈炎、清新口气和美白牙齿的品牌。建议选择含有氟化物的牙膏，至于味道和颜色取决于个人喜好。而孩子呢，应选含氟的儿童牙膏，并注意牙膏用量。JFg一生养生 - 健康每一天

6.使用治疗性漱口水

如有需要，可使用治疗性的医用漱口水。这需要医生处方才可以在药房买到。它可以帮助减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎，降低牙垢的生长速度，或者是这些好处的组合。另外漱口液有助于清除口腔内的食物残渣和碎屑，但它不能代替牙线或刷牙。JFg一生养生 - 健康每一天

牙龈这样护理才健康

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1、 牙龈出血要尽快更换牙刷.牙刷使用时间长，也会沾染许多的细菌，即使看着还是和以前一样，但是很多看不见的细菌在滋生着。长时间使用旧牙刷，容易细菌感染，影响牙龈健康。JFg一生养生 - 健康每一天

2、 正确刷牙比选择牙膏重要.牙膏只是帮助清洁牙齿的，主要还是在于刷牙的方法。一般刷牙要在饭后的三分钟之内刷牙，能有效去除赃物。JFg一生养生 - 健康每一天

3、 换新牙刷时，一定要在使用前用热水烫一下。一般在制造的过程中，可能会沾染一些细菌之类的，使用前，建议先杀菌。JFg一生养生 - 健康每一天