刷牙是我们每个人每天都要做的事情，但是，有的人天天刷牙，还是牙不好，这是怎么回事呢？很可能是刷牙的方法不对。刷牙的几个错误方法，来看看你犯错了吗~4z7一生养生 - 健康每一天

为了让口腔变得更加干净，基本上每个人都能够做到坚持刷牙，可尽管如此，还是有不少人会被口腔疾病困扰。之所以会出现这样的现象，可能与刷牙时会犯的一些错误有关。4z7一生养生 - 健康每一天

刷牙的几个错误方法

1、刷牙水的温度不合适

有不少人会因为赶时间而直接使用冷水刷牙，虽然用冷水刷牙也可以让牙齿变得干净，但同时也会让牙质敏感的人感到牙齿酸痛，另外冷水还会妨碍牙膏中的有效物质发挥活性，从而减小功效。一般刷牙时使用的水，温度最好在35℃到36度之间。4z7一生养生 - 健康每一天

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2、刷牙的时间没有把控好

在生活中，有些人会因为赶时间而匆匆忙忙的刷牙，也有一些人会为了让牙齿更干净，而长时间的刷牙，其实这两种做法都不正确，匆匆忙忙的刷牙会刷不干净，而长时间的刷牙则会伤害牙龈和口腔黏膜，从而导致牙龈萎缩的情况发生。一般刷一次牙的时间在2~3分钟左右，最为适宜。4z7一生养生 - 健康每一天

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3、牙刷大小不合适

无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。4z7一生养生 - 健康每一天

4、牙刷使用的时间太长

有些人特别的节俭，即使牙刷使用了几年也不舍得更换，其实这种做法不正确，一旦牙刷的颜色发生了变化，或者刷毛出现了磨损的情况，就要马上更换牙刷，要不然很有可能会影响口腔的清洁度。4z7一生养生 - 健康每一天

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5、吃饭之后马上刷牙

食物当中难免会有一些酸性物质存在，这些酸性物质会让牙齿表面的珐琅质受到刺激变得松弛，如果在这个时候马上刷牙，极有可能会因为珐琅质受损而损害到牙齿的本质。如果吃了东西后想要清洁口腔，那么最好选择漱口这种方式，如果实在不放心，那么则可以等待一段时间之后再刷牙。4z7一生养生 - 健康每一天

除了以上这些因素会影响口腔的清洁度之外，还有一个因素也可能会对口腔的清洁度造成影响，那就是刷牙的方式不正确。有比较多的人会选择横着刷牙的这种方式，其实这种刷牙方式不正确，因为牙齿的缝隙通过这种方式并不能够彻底被清理干净，在刷牙的时候可以选择竖着刷或者巴氏刷牙法。4z7一生养生 - 健康每一天