凯格尔运动的功效与作用 凯格尔运动对女性的好处
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
大家应该听过这个凯格尔运动，算是一种康复运动。一般医生都会推荐给产后女性做盆底肌修复的练习。凯格尔运动对女性的好处有哪些呢？一起看看凯格尔运动的功效与作用吧~
凯格尔运动的功效与作用
凯格尔运动对女性的好处
凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。
凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。
凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。
借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。
对男性的好处
凯格尔运动在男性身上，也能发挥提升爆发力、帮助自主调整射精时间的效用。强化骨盆肌肉的方法不只有凯格尔运动，医疗院所里的磁力椅、生理反馈仪或各种骨盆肌肉刺激仪器，都是常见的物理性疗法。
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