女性乳房怎么保养 保养乳房的9大方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
乳房对于女性来说是非常重要的身体器官，很多人平时不注意保养乳房，年纪轻轻就得了乳腺类疾病。女性乳房怎么保养呢？今天小编就跟大家聊聊如何保养乳房吧~
女性乳房怎么保养
1、摄取维生素
在日常的饮食中，女性想要保养乳房，需要多摄取一些富含维生素c，钙、镁、及维生素b群的食物，因为这些有利于调节女性前列腺素e的制造，进而抑制催乳激素的产生。、
2、防止肥胖
保护乳房需要防止肥胖，尤其是对于过度肥胖的女性来说，适当的减轻体重有利于缓解乳房的肿痛。
3、切忌滥用药
一些女性为了缓解乳房的胀痛，就随便吃一些消炎药或者抗生素类药，但是这往往会加重乳房的严重情况，因为对于乳房来说，胀痛后不能使用局部性的类固醇消炎剂，这样是非常危险的
4、改变饮食习惯
需要改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方法，可以多吃一些谷类、蔬菜及豆类等食物。
5、经常按摩乳房
按摩乳房可谓是保养乳房最简单有效的方法之一，这样不仅可使过量的体液回到淋巴系统，对乳房的胀痛有很好的缓解作用。
6、穿稳固的内衣
内衣对于我们女性来说，除了可以防止乳房下垂，还可以帮助乳房消除不适，所以要穿稳固的内衣！
7、避免利尿剂
很多女性使用利尿剂来帮助排除体内多余的液体，以及消减乳房的胀痛，但是过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏身体电解质的平衡，还会影响葡萄糖的形成！
8、不吃咸辣香肠
食用高盐食物会让乳房面临胀大的危险，所以建议大家在月经一周前最好避免这类食物。
9、热敷
热敷是缓解乳房疼痛的一种非常有效的方法，当然，如果采用冷热敷交替方法，效果会更显著！
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