奶水不多吃什么可以快速催奶 下奶最快最有效的偏方
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
哺乳期遇到乳汁不足，对宝妈来说，这是很正常的事，所以宝妈需要调整好心态，找出适合下奶的配方，以达到下奶的效果，从而保证宝宝的日常基本饮食。那奶水不多吃什么能催奶快？黄豆猪蹄儿汤，花生排骨汤。
奶水不多吃什么可以快速催奶
第一：黄豆猪蹄儿汤
准备：黄豆前一晚需提前泡水，半碗即可；猪蹄儿两只。
做法：猪蹄儿切块，放入水中，待煮沸后，滤去血渣、血泡，放入黄豆，开大火煮至半小时后，微火慢炖2小时，黄豆软烂，汤汁浓厚，猪蹄嫩软。
吃法：每日三次，一次1到2两碗即可，猪蹄儿不要贪食，否则脂肪增加，可出现乳腺拥堵情况，减弱出奶速度。
第二：花生排骨汤
准备：花生前一晚需提前泡水（对于花生的选择，以红皮花生效果最佳，剖腹产宝妈月子初期及对花生过敏者禁食），半碗即可；排骨一斤。
做法：排骨切断，放入水中，待煮沸后，滤去血渣、血泡，放入花生，开大火煮至半小时后，微火慢炖2小时后，花生软烂，汤汁浓厚乳白，排骨骨肉脱离。
吃法：每日三次，一次2到3两碗即可，以喝汤为主。
第三、中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
产妇奶水不足吃什么下奶最快
1、金针菜
金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。
2、丝瓜
丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能缓解不适，消除乳房包块，帮助下奶。
但注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。
3、豌豆
豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。
4、茭白
相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。
茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。
5、黑芝麻
黑芝麻包含的营养元素是比较多的，它所含有最丰富的营养元素，就是氨基酸，在氨基酸的作用下，产妇身体的代谢功能会加快，同时，产妇乳腺的细胞也会被激活，从而具有了催乳的效果。
6、花生
花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然，这里所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!
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