实际上，容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失，导致皮肤松弛，暗黄老化，再也寻不到当年的风采。女人老得快，全怨胶原蛋白流得快。那么脸部胶原蛋白怎么补充？防晒搭配上含有丰富胶原蛋白的食物，使用含有丰富胶原蛋白的护肤品，使用胶原蛋白保健品。QQw一生养生 - 健康每一天

怎么补充脸部的胶原蛋白

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第一、防晒搭配上含有丰富胶原蛋白的食物

因为胶原蛋白之所以会流失掉，绝大部分原因都是紫外线，所以，想要补充面部胶原蛋白必须要学会防晒，除了防晒以外，大家还要多吃一些能够帮助人体达到补充胶原蛋白效果的食物，常见的可以达到这样效果的食物主要包含有鱼皮、牛蹄筋、鸡皮、软骨、猪蹄以及鸡翅等等，有需要的朋友可以通过防晒和搭配含有比较丰富胶原蛋白的食物来满足自己身体所需。QQw一生养生 - 健康每一天

第二、使用含有丰富胶原蛋白的护肤品

虽然含有丰富胶原蛋白的食物能够帮助人体达到补充胶原蛋白的需求，但是，它的见效时间是非常慢的，而且，它的效果也并不是很明显，为什么呢？原因在于食物当中的胶原蛋白都是一些大分子的蛋白质，这些蛋白质并不能够直接被人体所吸收，所以，想要达到理想的补充胶原蛋白效果，你还是要使用一些水溶性的胶原蛋白来满足需求才行，常见的水溶性胶原蛋白就是合适的护肤品，使用它以后你会发现自己皮肤的柔嫩度和滋润度都能得到提升。QQw一生养生 - 健康每一天

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第三、使用胶原蛋白保健品

如果你觉得选择食物或者外用胶原蛋白都比较麻烦，那么，这个时候可以选择像美国GNC/健安喜女士水解胶原蛋白营养片这样的保健品来服用，选择这样的保健品不仅吃起来比较方便，而且，也比较容易被身体所吸收。QQw一生养生 - 健康每一天

给脸补充胶原蛋白的小妙招

1、食补

要知道胶原蛋白能恢复脸部肌肤的弹性，起到延缓衰老的作用，因此补充胶原蛋白就有很好的美容养颜效果。我们日常里常见的一些食物中就含有非常丰富的胶原蛋白，比如猪蹄、牛奶、鸡蛋等，都能给肌肤补充胶原蛋白，因此可以常吃这类食物。QQw一生养生 - 健康每一天

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2、日常作息

我们的肌肤本身就含有丰富的胶原蛋白，由于作息不良，经常熬夜等会导致胶原蛋白的流失，因此即便再补充胶原蛋白，不调整好作息也于事无补。所以日常要做到早睡早起、多运动锻炼，夏天擦防晒霜。QQw一生养生 - 健康每一天

3、使用护肤品

现在市面上也有很多能补充胶原蛋白的护肤品，这类护肤品通常都添加了水解蛋白的成分，能给肌肤补充胶原蛋白，因此可以选择这类护肤品使用。QQw一生养生 - 健康每一天