妊娠糖尿病对于孕妈来说一般都不陌生，产检的时候也都会检测血糖值。孕妇高血糖对于自己和胎儿来说都不好，那么得了妊娠糖尿病怎么办呢？一起看看妊娠糖尿病的应对方法吧~htT一生养生 - 健康每一天

什么是妊娠糖尿病？

简单来说，怀孕期间发现的血糖异常称为“妊娠糖尿病”，由于其可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此怀孕期间检查是否有糖尿病是非常重要的。htT一生养生 - 健康每一天

妊娠糖尿病制孕妇有可能在下次怀孕时再发生，如果再次怀孕应及早告知医生并作检验。曾罹患此症之孕妇，中老年后出现糖尿病的机率比正常妇女高，故产后应设法维持适当的理想体重及保持规律的饮食、运动习惯，定期检验血糖值。htT一生养生 - 健康每一天

得了妊娠期糖尿病怎么办

首先孕妈被确诊了妊娠期糖尿病以后，一定要遵照医嘱定期产检，听从医生的建议。htT一生养生 - 健康每一天

此外，跟大多数普通糖尿病患者一样，“糖妈妈”需要做的就是“管住嘴，迈开腿”。大部分孕妇通过这两者就能控制血糖达标，而无需药物治疗。htT一生养生 - 健康每一天

饮食的原则是，合理搭配营养，少食多餐，远离高热量和高糖分的食物。htT一生养生 - 健康每一天

当控制饮食、适当运动不能达到理想的血糖水平时，就需要使用胰岛素治疗。htT一生养生 - 健康每一天

妊娠糖尿病的饮食原则

妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。htT一生养生 - 健康每一天

妊娠期糖尿病的孕妇的营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并添加膳食纤维。htT一生养生 - 健康每一天

原则1:注意热量需求

妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300千卡/天（中期）和450千卡/天（晚期）。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。htT一生养生 - 健康每一天

原则2:注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成4～6餐。htT一生养生 - 健康每一天

原则3:摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体发生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭；而是应尽量避免加有精制糖类如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议您尽量选择纤维含量较高的的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面食等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。htT一生养生 - 健康每一天

原则4:注重蛋白质摄取

如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为10克、25克，其中一半需来自高生物价蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶，以获得足够钙质。htT一生养生 - 健康每一天

原则5:油脂类要注意htT一生养生 - 健康每一天

烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。htT一生养生 - 健康每一天

原则6:多摄取纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。htT一生养生 - 健康每一天

适当运动

一般情况下，运动有助于减轻胰岛素抵抗，增加消耗，降低血糖，同时能保持肌肉，因此，对妊娠期糖尿病的准妈妈，也要适当运动。运动形式一般不做剧烈运动，以温和的运动为主，如快步走、游泳、瑜伽、孕妇健身操等，每天运动半小时至一小时，可分次进行，每次15-20分钟，以轻微出汗为简单判断达标依据。htT一生养生 - 健康每一天

许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，因为好不容易熬过许多怀孕初期的不适症状，正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时，竟然不能随心所欲地吃，会感到既担心又沮丧。其实妊娠糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似，只是需要控制每日及每餐的饮食摄取量、适当运动，密切观察体重，依照营养医（技）师指示做自我血糖监测、尿酮测试，一样可以生产健康的宝宝，因此要重视，但也不必过于担心。htT一生养生 - 健康每一天

妊娠糖尿病食谱举例

早餐：肉丝荞麦面 枚肉50g、荞麦100g、上海青50ghtT一生养生 - 健康每一天

早点：牛奶250mlhtT一生养生 - 健康每一天

午餐：清蒸鲩鱼 鲩鱼100g、htT一生养生 - 健康每一天

木耳炒白菜 木耳10g、白菜200g、杂粮米饭125克（糙米25g,粳米100g)htT一生养生 - 健康每一天

午点：苹果1个 200克htT一生养生 - 健康每一天

晚餐：青椒肉丝 青椒 50g 枚肉100ghtT一生养生 - 健康每一天

芹菜炒红萝卜莴笋丝 芹菜50克、红萝卜50g 莴笋丝 50ghtT一生养生 - 健康每一天

二米饭 粳米100g和小米25克htT一生养生 - 健康每一天

晚点：牛奶250mlhtT一生养生 - 健康每一天

全日：花生油50克、盐5克htT一生养生 - 健康每一天

热量：1925kcal，蛋白质：88克，脂肪：64g，碳水化合物：261ghtT一生养生 - 健康每一天