人们称鹌鹑蛋为“蛋中的人参”，是一种极具滋补功效的健康食材，女人吃鹌鹑蛋后可以吸收大量的蛋白质和多种微量元素，还可以吸收一些对身体有益的营养素，如磷脂和烟酸，它们可以提高女人的身体素质，还可以延缓女性衰老。当然鹌鹑对女性还有其他好处。健脑，预防过敏，缓解失眠，治疗慢性胃炎，治疗月经不调，预防支气管炎，IgQ一生养生 - 健康每一天

女人吃鹌鹑蛋的好处

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1、健脑

鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。IgQ一生养生 - 健康每一天

2、预防过敏

吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。IgQ一生养生 - 健康每一天

3、缓解失眠

常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。IgQ一生养生 - 健康每一天

4、治疗慢性胃炎

鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。IgQ一生养生 - 健康每一天

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5、治疗月经不调

因为鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，所以可以很好的为我们因为内分泌失调，气血不足而引发的月经不调有很好的治疗作用。IgQ一生养生 - 健康每一天

6、预防支气管炎

因为鹌鹑蛋中含有的矿物质比较多，所以对于我们呼吸道残留的物质可以很好的反应，这样就减少了病菌在我们呼吸道的存在，对治疗也是很有帮助的。IgQ一生养生 - 健康每一天

7、治疗疾病

鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、血管硬化等病人具有调补作用。IgQ一生养生 - 健康每一天

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女人长期吃鹌鹑蛋坏处

长期吃鹌鹑蛋，多个器官负担会让身体出现多种不适症状，患有高血脂和动脉硬化也尽量不吃鹌鹑蛋，不然会加重病情危害身体健康。IgQ一生养生 - 健康每一天

鹌鹑蛋的胆固醇含量虽然没有鸡蛋高，但是也不适宜患有高血压，高血脂的病人多吃；而且吃太多鹌鹑蛋容易加重肠胃负担，不易消化。如果自己本身胆固醇就很高，在吃鹌鹑蛋，就会继续升高胆固醇，对血管健康不利。IgQ一生养生 - 健康每一天

鹌鹑蛋可以煮着吃，蒸着吃、炒着吃、卤着吃等，吃法很多，其中，还是蒸着吃和煮着吃的滋补的效果是最好的，消化吸收率基比较高。IgQ一生养生 - 健康每一天