更年期妇女吃雪蛤有何好处 缓解女人更年期症的食疗方
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
每个女人都会经历更年期的过程，在这个阶段，由于女性体内的内分泌的改变，女性往往会出现精神紧张、情绪波动、腰酸背痛、多汗潮热等的更年期综合征症状。雪蛤对于女人来说是非常好的补品，那更年期妇女吃雪蛤有何好处，缓解女人更年期症的食疗方有什么，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊更年期妇女吃雪蛤有何好处以及缓解女人更年期症的食疗方吧！
更年期妇女吃雪蛤有何好处
可以改善更年期不适，提升睡眠质量、体虚盗汗、增强免疫。
① 女性上了50岁，体内雌激素水平急剧下降，更需要滋阴。
② 雪蛤不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方、医书认可。
③ 吃雪哈可以缓解和推迟更年期，雪蛤内含大量的雌性荷尔蒙以及丰富营养；
④ 对于更年期的荷尔蒙不平衡很有帮助，可以改善更年期不适，提升睡眠质量、体虚盗汗、增强免疫。
雪蛤的食用禁忌
雪蛤不要空腹使用。
① 许多人认为早晨起来空腹食用雪蛤效果是最好的，然而这却是大多数人的错误认为；
② 因为早上起来，人体在休息了一夜之后，肠胃内几乎没有可供消化的食物；
③ 此时若是食用雪蛤，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的符合，对人体来说并无好处。
④ 许多人喜欢将蛤蟆油作为早餐食用，不过这个时间段，绝大多数人都处于繁忙的工作当中，而无法坚持饮食；
⑤ 所以根据大多数在职人群的考虑，建议食用雪蛤的最佳的时间在晚餐后临睡前。
缓解女人更年期症的食疗方
1.甲鱼滋阴汤
① 功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
② 做法：加水煎煮。每日早晚各服1次。
③ 材料做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
2.甘麦饮
① 功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
② 做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。
③ 材料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。
3.小米枣仁粥
① 功效：其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
② 做法：以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。
③ 材料：莲子40g，百合30g，粳米30克。
3.莲子百合粥
① 功效：此二味中菊花性微寒，味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。
② 做法：将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。
③ 材料：甘菊花10g，枸杞子15g。
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