女人宫寒吃什么好 5道暖宫汤食谱调理宫寒
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
宫寒的危害很多，中国的女性一般都是通过食疗来调理宫寒之症，养生知识网为大家推荐5道暖宫汤食谱，帮助女性朋友们正确调理宫寒~
宫寒，是中医角度来说的，是指“子宫寒冷”。常见的宫寒症状是手脚冰凉、月经异常、痛经、小便频繁，而且也容易影响女性孕育，所以做好子宫的防寒保暖是非常重要的。物理防寒，一般是通过热敷小腹，能够缓解宫寒引起的疼痛和不适感。那么，除了物理上办法，日常生活中，女性宫寒怎么调理呢？女人宫寒吃什么好呢？实际上，通过日常的食疗，可以有效缓解宫寒问题，下面，一起来看看这5道暖宫汤，既能补气暖宫，调理宫寒，还能调经养血。
5道暖宫汤食谱调理宫寒
一.乌鸡炖益母草
这道汤有温补益气，补虚养血，活血调经等作用，是暖宫、调经的营养汤品。
1.食材
乌鸡1只,当归20克，益母草30克,当归20克,姜一小块，盐，胡椒粉适量
2.做法
把乌鸡先去掉内脏，然后洗干净，然后放入砂锅里面，再把益母草（可以用布包住），然后和姜块（拍碎），当归一起倒入锅内，开大火烧开，再调小火慢炖2-3小时，直到乌鸡软烂，撒上胡椒粉，调入适量盐，即可出锅。
二.黄芪当归乌骨鸡汤
这道汤健脾养心，益气养血，是气血双补的汤品，也是暖宫防寒的佳品。
乌鸡1只，当归10克，黄芪10克，党参10克。
把乌鸡洗干净，然后内脏先去掉，再把乌鸡和当归、黄芪、党参一起入锅，倒入适量水，然后开旺火烧沸，再转文火慢炖2个小时，至乌鸡肉烂熟，调入调味品即可。常喝这道汤，气血充足，身体暖暖则宫也暖，手脚不易冰寒。
三.桂圆红豆大枣汤
这道汤品，实际上是一道甜汤，比较好喝，食材简单，做法也简单，是补气养血，行气血的滋补佳品。
桂圆30克，红枣50克，红豆50克,冰糖或红糖
将红豆提前两个小时浸泡，然后把泡好的红豆洗净，并把红枣洗净，然后把桂圆肉、红枣和红豆一起入锅，倒入清水，烧开，然后转小火煲1小时，再调入适量冰糖或红糖，化开之后，就可以出锅享用。
四.姜枣茶
这道茶汤绝对是冬日里面的一道温中散寒佳品，能起到补血整齐，暖宫驱寒，强心暖胃的效果。
红枣，生姜，红糖
将红枣洗干净，生姜去皮并洗干净，再把生姜和红枣一起入锅，倒入适量水，然后开大火煮沸，再转为小火慢煮60分钟，然后调入红糖，即可食用。也有熬制成比较浓稠的汤汁再冲泡开水喝，虽然会比较方便，但是个人觉得，姜枣茶趁新鲜、趁热喝最好。
五.母鸡艾叶汤
这道汤品起到健脾宁心，补气摄血，暖宫暖身的效果。适合少腹冷痛，因体虚不能摄血而导致的月经过多，失眠多梦和心悸怔仲等问题。
艾叶15g，老母鸡1只。
将老母鸡洗干净，然后切成块，再把鸡肉和艾叶一起下锅，倒入清水，开大火烧开，转文火慢炖2-3小时，至鸡肉软烂，分2-3次吃完。
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