对于每一位刚生完孩子的妈妈来说，孩子的吃奶问题就是她们最为关心的问题。而母亲奶水够不够也会直接影响到孩子能不能吃饱能不能吃好。尤其是对于很多第一次为人母的女性，更想知道自己的奶水够不够能不能让孩子吃的好。并且，也不是每一个女性的奶水都是足够宝宝吃的。因此，产后吃什么下奶就成为了准妈妈们很想知道的问题。w0R一生养生 - 健康每一天

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顺产后吃什么下奶快

1. 花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。w0R一生养生 - 健康每一天

2. 丝瓜

① 丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时；w0R一生养生 - 健康每一天

② 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。w0R一生养生 - 健康每一天

3. 茭白

① 不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。w0R一生养生 - 健康每一天

② 祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。w0R一生养生 - 健康每一天

4. 豌豆

① 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。w0R一生养生 - 健康每一天

② 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。w0R一生养生 - 健康每一天

5. 豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。w0R一生养生 - 健康每一天

6. 汤水

① 都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。w0R一生养生 - 健康每一天

② 但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。w0R一生养生 - 健康每一天

7. 黑芝麻

① 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下；w0R一生养生 - 健康每一天

② 能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。w0R一生养生 - 健康每一天

8. 莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。w0R一生养生 - 健康每一天

9. 金针菜

金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。w0R一生养生 - 健康每一天

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产妇催乳汤有哪些

1. 通草猪蹄催乳汤

① 先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。w0R一生养生 - 健康每一天

② 先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。w0R一生养生 - 健康每一天

③ 猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。w0R一生养生 - 健康每一天

2. 猪蹄金针菜汤

① 将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。w0R一生养生 - 健康每一天

② 把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。w0R一生养生 - 健康每一天

③ 此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。w0R一生养生 - 健康每一天

3. 猪骨催乳汤

① 先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。w0R一生养生 - 健康每一天

② 1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。w0R一生养生 - 健康每一天

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