坐月子注意事项和禁忌 坐月子的9大禁忌
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
坐月子这段时间对宝妈来说太重要了，这段时间如果没有休息好，宝妈的身体会留下很多的隐患。养生知识网为大家整理了坐月子的注意事项和禁忌，尤其是这9个禁忌事情，最好不要做~
坐月子的9大禁忌
1不开窗，闷在房间里
坐月子期间不能吹风，这其实是不对的，产后，宝妈会变得汗多，细菌就比较容易滋生，长此以往，对宝妈身体十分不利。
所以一定要时常开窗通风，冬季时可以在中午开一会儿窗，记得要避免对流风直吹宝妈，夏季炎热时也可以适当的开一下空调，但温度不可太低。
2宝妈长时间卧床
月子中懒得动是一个大问题，总躺在床上，恢复的速度会变慢很多，还容易得腿脚不利索的毛病，所以，如果宝妈身体允许，一定要劝她趁早下床走动。
3无节制吃冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。
若无节制吃生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，宝妈易患肠胃炎，而且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
4不洗头不洗澡
很多老一辈的人告诉宝妈，产后不能洗澡，刷牙，这种说法是错的。
产后多少天可以碰凉水？
洗澡可以促进血液循环，加速新陈代谢，气血行走的顺畅了，子宫内的恶露才能排的干净，不会引起生殖系统病变，而且对于恢复有促进作用。
5久坐或久站
久坐或久站，可能会引起子宫下垂，所以一定要提醒宝妈走动和休息交替进行，才能促进身体各系统尽快恢复。
6过度劳累
产后，身体还没有完全恢复，一些简单的事可以做，太重的活宝妈不可以做。
否则很容易落下月子病，导致以后抵抗力变得很差，腰酸背疼，甚至衰老得更快。
7长时间玩手机
过度玩手机会使宝妈眼睛疲劳，如果因为玩手机而没有一个合理的作息时间，宝妈在坐月子期间会变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速衰老。
8忽视收肚
很多宝妈生产后大肚子一直甩不掉。月嫂一定要提醒月子期的宝妈先做腹直肌的检测和修复，然后指导宝妈用收腹带，这样才能恢复产前少女身材。
9经常流泪
宝妈生完孩子后，身份的转换和新生儿的各种状况会使她不适应，加上有时还伴随着家人的不理解，很多宝妈会出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化。
这时家人及月嫂一定要及时关心呵护，不要让宝妈沉浸在这种低沉情绪中，否则易恶化至产后抑郁。
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