如何选择高效正确的增加奶量的方法 追奶的正确方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在哺乳期，宝妈即便自身营养不足，也要优先满足宝宝的生长需要。比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！而很多哺乳期妈妈遇到的“追奶”问题，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊如何选择高效正确的增加奶量的方法以及追奶的正确方法吧！
如何选择高效正确的增加奶量的方法
1.相信自己能追奶成功
① 这是能够成功的第一步，信念是很强大的，如果你觉得自己能够追奶成功，那就一定能够成功。
② 但是如果你心里犹豫了，那么有可能你真的就会失败。
2.多让孩子吸吮
① 只有孩子吸才能够刺激大脑分泌催乳素，这样奶才会越来越多。
② 什么都没有孩子嘴巴的吮吸能够更刺激母亲分泌乳汁的，因为这才是天生的爱的纽带。
③ 记住一定要喂奶的姿势正确，这是第一步。
④ 让宝宝鼻子对着乳头，张大嘴以后咬过去。嘴唇像鱼唇一样，才是正确的。（必须要整个乳晕也含进去，不然会很容易皲裂的）
3.吸完以后用泵奶器泵干
① 一旦宝宝吸完奶以后不愿意吃了，抓紧时间用泵奶器尽量泵干，来让大脑能够意识到奶还是不够的，这样才能够刺激产生更多的奶。
② 在一开始也只能泵大概10到20毫升，但是时间久了，慢慢的就能再刺激出一个奶阵，然后就能够吸出更多的奶让娃吃。
③ 这样子能够从一开始一天5顿奶加到7顿奶。要选择吸力较有力的泵奶器！
4.抓紧一切机会睡觉
① 只有休息才能够刺激泌乳素的分泌，所以你当孩子睡了，一定要抓紧一起睡觉，醒来之后两边都是胀胀的。
② 还有一种办法就是，如果孩子晚上真的闹得很厉害，你很明显觉得自己的奶量不够的话，那么你可以考虑去侧卧奶睡孩子。
③ 这样的话孩子也睡了，你也跟着一起睡，你休息的比较好，慢慢的晚上的奶量上来了，孩子也就不需要醒那么多次了。
④ 但是要注意喂奶的过程中要用手放在宝宝鼻子前，避免宝宝鼻子被东西挡住，呼吸困难。
⑤ 同时也要注意，尽量晚上去奶睡，白天尽量哄睡这样子可以保证孩子不要有太多的睡眠联想。
5.多喝水和汤
① 其实奶大部分都是水做的，所以多喝水才是王道，每顿2碗汤，外加3L的补血气的花茶。
② 最常见的下奶就是鲫鱼豆腐汤和麻油鸡，要多吃肉，还有豆腐，这些都是补充蛋白质的。
6.保持愉悦的心情
心情也是非常重要的因素之一，多和朋友聊聊天，多看看笑话，多开心的笑一笑。说不定不经意间你的奶量就上来了。可以多听听舒缓的音乐调节情绪。
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