乳腺增生怎么调理 必知的乳腺增生食疗谱
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
乳腺增生是由于体内雌激素水平失衡而引起的，心情波动、工作压力、服用激素类产品都会引起内分泌紊乱，这些威胁无处不在。我们在服用药物的同时，可以辅以食疗，增强药物的作用效果，以助康复。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊乳腺增生怎么调理吧！
乳腺增生怎么调理
1、平时可以多吃贝母、陈皮、橘饼、茄子、丝瓜、南瓜等食物，可以达到散结化瘀，行气通络效果。每一个礼拜都应该更换花样食用，可以做三楂菊饼茶，陈皮粥，肉丝炒茄子等食物。不仅可以让食欲变得越来越好，而且可以享受不同的美食。
2、乳腺增生患者也应该多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜水果，可以让胃部食物排空速度变得慢一些。这样就可以让食物经过消化道的时间延长，脂肪吸收率可以降低，让乳腺增生这种疾病恢复的速度更快。并且，平时可以多吃一些通心菜、白豆角、红萝卜、芹菜、韭菜、猕猴桃、石榴、桑葚等食物。
3、大豆食品以及大豆加工品里面都含有非常丰富的异黄酮，这种营养物质可以让身体里面的雌激素水平降低，乳房不舒服的症状就可以得到改善。每天都应该喝上一杯豆浆，每一个礼拜至少吃三次左右豆腐或者豆腐干。
五种乳腺增生食疗谱
1.青皮山楂粥
(1) 做法：
① 将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用。
② 将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，连续煨煮至沸，即成。早、晚分食。
(2) 功效：
① 疏肝理气，解郁散结，适于乳腺增生或乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者；
② 还对月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱有很好的治疗效果。
2.蒲公英粥
(1) 做法：蒲公英50克，粳米100克。将蒲公英洗净，切碎，煎取药汁，放入粳米煮为粥；作早餐食用。
(2) 功效：清热解毒，消肿散结；适宜于乳腺癌初期热痛者。还适用于扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
3.萝卜拌海蜇皮
(1) 做法：
① 将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。
② 将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。
③ 炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
(2) 功效：
海蜇皮：
① 海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。
② 海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
白萝卜：
① 白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。
② 另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。
③ 对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
4.素炒五味
(1) 做法：
① 丝瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。
② 将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热；
③ 将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可；
(2) 功效：调中开胃，散结消肿；适宜于乳腺癌早期局部胀痛者。
5.枸橘李粉方
(1) 做法：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。
(2) 功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生证属肝郁气滞。
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