对于孕妈妈来说，有时候奶水太多也很烦恼，毕竟总有一天妈妈必须断奶，又或者涨奶涨得太难受，乳房硬得跟石头一样，如果再不回回奶还会弄个“乳腺炎”出来。常听人说，吃韭菜回奶，那到底吃韭菜回奶是真的吗，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊韭菜吃了会回奶吗以及产后回奶的食物吧！a5A一生养生 - 健康每一天

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韭菜吃了会回奶吗

因人而异。a5A一生养生 - 健康每一天

① 对于韭菜回奶一说，大概很多人都会有疑惑。其实，吃韭菜是否会回奶，是因人的体质不同以及食用韭菜量的多少决定的。a5A一生养生 - 健康每一天

② 中医上认为，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，韭菜会抑制乳汁分泌，因此具有回奶的作用。a5A一生养生 - 健康每一天

③ 不过因为每个人的体质不同，所以吃了韭菜到底会不会回奶，还是因人而异的。a5A一生养生 - 健康每一天

④ 由于韭菜含有大量纤维，吃多了会导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝，所以作为产后妈妈的你，食用韭菜一定要适量。a5A一生养生 - 健康每一天

⑤ 当然，要是准备断奶了，你可以多吃些韭菜。a5A一生养生 - 健康每一天

⑥ 韭菜还具有杀菌消炎的功效，有助于提高免疫力。韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道、润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。a5A一生养生 - 健康每一天

⑦ 而且韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养的。a5A一生养生 - 健康每一天

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产后回奶的食物

1. 蔬菜类

韭菜、韭黄、苦瓜、辣椒、茄子、大白菜、玉米、芹菜、芦笋、竹笋、豆角、冬菇、马兰头等；a5A一生养生 - 健康每一天

2. 水果类

大西瓜、山楂、桔子、柚子、柿子等；a5A一生养生 - 健康每一天

3. 肉类

猪肝、牛肉、鸽子等；a5A一生养生 - 健康每一天

4. 调料类

花椒、大蒜、桂皮、茴香、豆豉、味精等；a5A一生养生 - 健康每一天

5. 酒类、茶类

烈酒、菊花茶、薄荷茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶等；a5A一生养生 - 健康每一天

6. 海鲜类

螃蟹、海参、田螺等；a5A一生养生 - 健康每一天

7. 补品类

人参、西洋参。a5A一生养生 - 健康每一天

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