黑豆吃了能提高卵巢功能吗 女人吃黑豆的好处和功效
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
豆类的营养非常丰富，深的大家的喜爱，尤其是黑豆的营养价值更高。据说经常吃黑豆不仅对肾有好处，而且对于女性还可以美容护发。正是因为黑豆这独特的营养，深的煮妇们的喜爱，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊黑豆吃了能提高卵巢功能吗以及女人吃黑豆的好处和功效吧！
黑豆吃了能提高卵巢功能吗
① 黑豆含有大量的蛋白质可以保护卵巢，起到改善的作用。
② 对保养卵巢有好处的食物还有黄豆、胡萝卜等。
③ 黑豆含有叶酸和异黄酮，对于肾阳虚，气虚血瘀，肝郁气滞等类型的卵巢问题都有保养作用，一般把黑豆磨成豆浆食用效果不错。
女人吃黑豆的好处和功效
1.美容护发
黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，如果适当的食用能起到非常好的美容养颜的作用，含有的泛酸，对乌发不变白也有帮助
2.抗老防衰
黑豆富含维生素E花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力
3.预防便秘
黑豆中含有5%的粗纤维及寡醣，能有效促进我们的肠胃蠕动，使我们体内的毒素和胀气顺利排出体外，有效预防便秘的发生
4.防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙磷皆有防止大脑老化迟钝健脑益智的作用
5.预防动脉血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收，脂占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内，在动物实验中高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度，所以生活中适当的食用黑豆能起到预防动脉血管硬化的作用。
黑豆的食疗方
黑豆泡醋的功效
1.醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容减肥补肾明目乌发功能
2.有效改善便秘高血压高血脂腰酸腿痛糖尿病前列腺病白发冠心病和看电脑电视时间长引起的视力下降眼睛疼痛干涩头晕头痛
3.同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用
4.令女性保持出青春容颜，皮肤减少出现皱纹的可能，同时还能够有效的减少出现白头发肾虚等等的情况
5.增强活力和精力黑豆就是一种有效的补肾品，对于体质虚弱的人来说，可以多吃一点，能够起到很好的补肾提高精力的作用，对于工作压力大的人而言，可以多吃；
6.很好的抗氧化剂黑豆中含有含有花青素，能够很好的清除体内的自由基，起到很好的抗氧化作用，美容护肤的好食品
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