月经期间多吃什么好 6种食物活血排毒
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
月经是每个女生每个月都会经历的特殊时期，在这个时间段中，我们更加要注意保养自己。月经期间多吃什么对身体好呢？养生知识网为小伙伴搜集了6种活血排毒食物，非常适合经期食用~
大家都知道，对于女生来说，大姨妈本来就是非常敏感且特殊的一个存在，再来月经期间身体也会比较脆弱，这个时候千万不能疏忽大姨妈，这就会落下病根，那么月经期该怎么保养身体呢？女人来月经期间，多吃6种食物，活血排毒，子宫越来越“干净”！
月经期间多吃什么好
1、桂圆
桂圆含有的营养成分很丰富，一方面可以帮助补充身体所需的气血，另一方面还能够帮助调理心脾，所以说，在来姨妈经期间，多吃桂圆，对于女性有帮助。
玫瑰花茶是一种很好的天然茶饮，中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛等食疗作用，作为女性来讲，平时可以经常喝一些。
2、紫薯
紫薯含有丰富的花青素，可以帮助消除体内的自由基，缓解衰老。女人在来例假时吃，不仅能够保养子宫，还能排出污血毒素，体重悄悄降。
蔓越莓含有丰富的果胶，不仅能够快速的排出体内的毒素和垃圾，而且能够吸附肠道内多余脂肪，在来大姨妈期间多吃一些能够帮助快速的排出子宫污血，而且能够起到美容养颜的效果。
3、黑木耳
女人来月经可以多吃黑木耳，因为她可以帮助女性消除血液当中的热毒，能保养子宫，排出污血，木耳中含有一种植物胶质，能很好的促进体内污血，脏东西，毒素等排出，对卵巢很好。
4、猪肝
猪肝中含有丰富的蛋白质与铁元素，铁元素作用于人体，可以帮助血红细胞进行造血，还能提升肾脏造血功能，对于预防贫血带来的痛经现象有一定帮助。
5、坚果
现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康,同时还有利于美容。坚果不仅含有丰富的脂肪酸、维生素E,同时其氨基酸、各种矿物质的含量也都是非常丰富的。常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素,同时有利于美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的。
6、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
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