月经期能喝茶吗 月经期喝茶的危害
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多人都喜欢喝茶，不光是男性群体，现代女性喝茶的人数也越来越多。但是女性喝茶是有讲究的，尤其是在经期这样一个特殊时期。月经期能喝茶吗？小编建议最好不喝，月经期喝茶的危害还是挺多的，不信你看~
有人喜欢喝绿茶，有人偏好于红茶， 还有些女性朋友比较喜欢喝花茶。但不管是哪种茶，对健康都有其独特的好处。
月经期能喝茶吗
据小编所知，女人喝花茶养颜，喝红茶养胃，喝绿茶减肥还能防辐射。只是，喝茶也有注意事项和禁忌，只有正确饮用，才能起到保健功效。不少爱喝茶的女性，在大姨妈来临之时，还无节制，盲目喝茶，给身体造成伤害，扰乱月经周期。
茶叶里面含有的生物碱能够兴奋神经中枢，如果痛经女性喝了，经痛的程度会更加明显，导致更严重的痛经，反而不好了。所以，经期不宜饮茶的，尤其是浓茶。
月经期喝茶的危害
1、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
2、加重经期综合症
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。
3、加重铁分子的流失量
通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
女性在经期除了不能喝茶以外，还应注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠，才能顺利地度过经期。
另外，月经期间不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。
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