糖尿病产妇坐月子吃什么菜好 适合月子期吃的蔬菜
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
我们都知道月子期间是非常讲究饮食的,对于有糖尿病的产妇来说,月子期的饮食就更讲究了,不少家庭都会制定月子餐,而这其中蔬菜是非常那个不可少的,对于糖尿病孕妇来说,蔬菜可以说是多多益善,但也并不是所有的蔬菜都适合。
坐月子可以吃什么蔬菜
1.裙带菜
建议食用量:100克
① 裙带菜很适合糖尿病孕妇们在产后哺乳的时候吃;
② 裙带菜含有的褐藻素,是一种能促进肝脏合成DHA的脂肪酸,可降低血糖,有利于糖尿病孕妇控制病情。
③ 其所含的钙,还能够促进胰岛素的正常分泌。
2.菠菜
建议食用量:250克
① 新妈妈经历了怀孕生产后,身体的元气大大的流失,难免会出现气血亏虚的现象。
② 而菠菜中铁元素含量比较充足,可以帮助新妈妈补铁补血,因此新妈妈在坐月子的时候,可以适量吃一些菠菜。
③ 但是吃菠菜前要用开水焯烫一下,以便去除里面的草酸,对新妈妈来说是比较适合的。
3.香菇
建议食用量:80克
① 香菇所含的香菇多糖,能够调节糖代谢,改善糖耐量,促进肝糖原合成,减少肝糖原分解,减轻糖尿病症状。
② 此外,香菇富含B族维生素,也能够降低血糖水平。
③ 不仅如此,香菇富含钾元素,糖尿病合并高血压的糖尿病孕妇如果能经常食用香菇的话,不仅能很好地降低血糖,还能有效地控制病情的发展。
产妇月子期不能碰的蔬菜
1.雪里蕻
① 雪里蕻性温,经常食用易积温成热,糖尿病孕妇多属阴虚火旺体质,因此即使雪里蕻中含有膳食纤维,可以延缓消化速度,不易升高餐后血糖,但糖尿病孕妇也不宜食用。
② 另外,雪里蕻经常被腌制后食用,含盐量较高,不利于糖尿病并发高血压糖友食用。
2.甜菜
① 甜菜中的甜菜糖由蔗糖和转化糖组成,易溶于水,在人的消化器官中通过蔗糖酶的作用,分解成葡萄糖,可迅速被人体吸收。
② 糖尿病孕妇食用后血糖会明显升高,因此糖尿病孕妇不宜食用。
③ 而且甜菜的热量、含糖量都较高,如果安排在一日三餐中,对于需要控制总热量的糖友来说,易饥饿,不利于血糖的控制,还会造成营养失衡。
3.芋头
① 虽然芋头的营养价值很高,但是糖尿病孕妇也不宜多食,因为芋头是富含黏性的食物,不易消化吸收,且淀粉含量较高。
② 糖尿病孕妇如果吃了过度的芋头,就会使血糖难以控制,使餐后血糖急剧上升,产生各种急性和慢性并发症。
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