补血误区 贫血有什么症状
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
女性一生都离不开补气养血，因此很多女性朋友都知道补血的重要性。但是补血也要注重方法，不然就会陷入一些非常普遍的补血误区。那么，常见的补血误区有哪些，如果贫血了应该如何正确有效地补血呢?接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊补血误区以及贫血有什么症状吧！
补血误区
1.吃红枣就能补血
① 红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，根据传统中医吃“红”补“红”的观念，不少人认为吃红枣可以起到养血保血、改善血液循环的作用。
② 其实，补血主要依靠铁元素，但红枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地吸收和利用，因此单纯靠红枣补血效果低下。
2.保健品代替药品
① 现在电视上、手机上都有不少保健品的广告，很多人看见广告后就盲目购买。
② 其实，目前保健品市场鱼龙混杂，存在虚假宣传现象，而且保健品不能代替药品进行治疗。
③ 如果已经确诊患上贫血，正确的做法是立即就医，在医生的指导下服用安全可靠的补铁补血药物，如瑞克生血宁片。
3.红糖水可补血
① 红糖水、红糖泡鸡蛋等是民间一直流行的补血方式，尤其是在女性月经期以及产妇分娩后，都经常用红糖水来补血。
② 不过专家表示，红糖并没有传说中“益气养血”的功效，事实上，红糖虽含有少量的氨基酸和微量元素，但远远达不到补血的效果。
③ 值得注意的是，阴虚内热者、消化不良者、糖尿病患者不宜食用红糖。
贫血有什么症状
1.手脚发凉
① 那些患有贫血症的人通常血液循环不良，这可能导致极度寒冷的感觉。
② 虽然偶尔也许会有手或脚冷的时候，但经常冷手和脚可能是神经或血液循环等潜在问题的征兆。
③ 特别是天气温暖时，如果手脚仍然很冷，请务必就医，以测量您的铁水平。
④ 如果不及时治疗，可能会导致手或脚严重的组织损伤。
2.头痛
① 当大脑接受的铁比通常需要的少时，动脉开始膨胀，导致头痛。
② 缺铁的身体开始优先考虑首先将氧气吸入大脑，然后继续照顾身体中的其他组织。
③ 如果您已经注意到频繁的反复发作，请与医生预约，讨论诊断和治疗方案。
3.呼吸急促
① 如果你近注意到呼吸浅而急促，你的身体可能正在努力应对缺铁症。
② 当经历贫血时，体内的氧气水平显着下降，您可能总会感到轻微的呼吸困难。
③ 无论你 努力吸气多深，如果氧气水平低于正常水平，你会感到气喘吁吁。
④ 如果你没有进行体力活动而出现呼吸急促的现象，可能是贫血。
4.头晕
① 头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。
② 如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。
③ 头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。
5.苍白的皮肤
① 苍白的皮肤往往是贫血的早期外在征兆。
② 当血液流过皮肤的血管较少时，肤色可能会略微消失。当血红蛋白水平下降时，皮肤也会随之变成泛白的浅色，这很容易观察。
③ 肤色较深时，可通过检查嘴唇或牙龈内部来监测水平。或者，如果注意到底部眼睑的内部比通常的红色少，则可能是低铁。
6.胸痛
① 血红蛋白将氧气转移到体内的每个器官。当这种氧转移减少时，常见的原因之一是贫血。
② 由于红细胞减少，贫血患者的心脏被迫更加努力地完成简单的日常工作，这会导致一个人感到严重胸痛，这可能是缺铁性贫血的明确迹象。
③ 许多研究表明，低水平的血红蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
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