冬季吃什么水果减肥最快

1.桑葚

① 中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。S6W一生养生 - 健康每一天

② 现代研究还以为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。S6W一生养生 - 健康每一天

2.石榴汁

① 以色列研究所证明，天天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。S6W一生养生 - 健康每一天

② 即使停止饮用，这种奇异的效果仍将持续一个月。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。S6W一生养生 - 健康每一天

④ 石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。S6W一生养生 - 健康每一天

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吃水果的时间选择

进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳S6W一生养生 - 健康每一天

① 因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。S6W一生养生 - 健康每一天

② 水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。S6W一生养生 - 健康每一天

一年四季吃什么水果减肥最快

1.番茄

① 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。S6W一生养生 - 健康每一天

② 但番茄除了维他命C外就别无其他营养，S6W一生养生 - 健康每一天

③ 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。S6W一生养生 - 健康每一天

2.苹果

① 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。S6W一生养生 - 健康每一天

② 方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。S6W一生养生 - 健康每一天

3.香蕉

① 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻。S6W一生养生 - 健康每一天

② 但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。S6W一生养生 - 健康每一天

4.葡萄柚S6W一生养生 - 健康每一天

① 葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。S6W一生养生 - 健康每一天

② 假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。S6W一生养生 - 健康每一天

③ 葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。S6W一生养生 - 健康每一天

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