人参果孕妇可以吃吗 人参果适宜人群
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
人参果又被称为香瓜茄，营养物质丰富，被人体食用后可以补充身体所需的各色营养物质，但是对于孕期的女性而言可以食用吗?因为人参果的营养价值丰富全面，孕妇也是可以食用的。接下来养生知识网和大一起了解一下人参果食用的适宜人群。
人参果的可食用率在95%以上，其特点是低糖、高蛋白，富含维生素、氨基酸和微量元素。人参果的蛋白质含量是梨和苹果的9倍。含糖量远低于鸭梨和苹果。维生素C的含量是梨和苹果的32倍。还富含维生素B、氨基酸和微量元素。
人参果孕妇可以吃吗
人参果孕妇可以吃。人参果营养价值丰富，适合孕期食用。
孕妇食用人参果的效果和作用
1. 增强免疫力
① 人参果含硒量高，在蔬菜水果中极为罕见。
② 硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。
2. 生津止渴，增加食欲
① 人参果中含有多种液体营养素，可以缓解口渴。
② 人参果中富含的纤维素可以促进食物的消化吸收，增加食欲。
3. 美容养颜
人参果富含维生素，对孕妇有美白美容功效。
4. 补脾健胃
① 人参果是一种健胃生津的水果，味甘温。
② 中医认为人参果的作用是止渴、健脾和胃，所以人参果对胃和脾都有好处。
食用人参果适宜人群
1.人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降血糖、稳定血压和糖尿病的功效。糖尿病、冠心病、高血压的朋友可以多吃些人参果，从而达到强身健体、保健的作用。
2.需要增心、益智、减肥、提高免疫功能、美白肌肤等的朋友，人参果时不容错过的好水果。
3.人参果的硒含量超过许多蔬菜水果，是维持人体正常活力的微量元素之一，能激活人体细胞，增强人体活力。而且人参果对各种癌症、冠心病、高血压、糖尿病有很好的防治作用，是世界上独一无二的理想食疗保健水果。
4.人参果营养丰富，孕妇可以适量食用。但需要注意的是，高糖的人参果要尽量少吃，改用低糖的人参果。普通人参果含糖量低，口感不太好。近年来，人们在培育人参果方面取得了很大成就。现在培育出一种含糖量高的人参果新品种，含糖量可达6%-9%，口感更甜。注意:如果患有妊娠期糖尿病、体重超标的孕妇需要仔细鉴别人参果，建议选择含糖量较低的。
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