孕妇吃燕窝的好处 孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
燕窝自古以来就是营养佳品，在古代只有官僚贵族才能吃得起，到了现代社会依然是很昂贵的一种食材。吃燕窝的好处相信很多人都知道，但是孕妇吃燕窝的好处有哪些呢？孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用？赶紧来看看这篇科普吧~
据统计，在新加坡有80%以上的孕妇食用燕窝。新加坡、香港、台湾的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、抵抗力更强。
孕妇吃燕窝的好处
1、补充孕期营养物质
根据营养学家的充分研究，得出的实验证明，孕妇在怀孕初期由于害喜呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。并且对缓解孕吐有非常明显的效果。
2、补充胎儿所需“燕窝酸”
怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。
“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。
3、提高抵抗力
孕妇在怀孕期间最需要的就是抵抗力，只有这样才能进行预防各种疾病的发生，以免影响到自身以及胎宝宝的健康。
因此专家建议抵抗力差的孕妈妈，在生活中应该适量的吃点燕窝，在燕窝中含有一种促有丝分裂原的物质，它能够有效的刺激淋巴细胞发生有丝分裂，同时还能够促进t细胞或b细胞分裂。
4、调理皮肤
很多孕妇怀孕后其皮肤会因此而出现各种各样的问题，其中最常见的便是妊娠斑多，面色晦暗等，而这些皮肤问题其实只需要通过食用燕窝就能得到很好的缓解。燕窝中表皮生蜃简称(egf)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，经过一段的时间调理之后，皮肤完全能够恢复到孕前的状态。
在怀孕期间经常食用燕窝可以起到很好的养颜美容的作用，它可以让皮肤光滑、有弹性和光泽，可以说是滋养皮肤的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。
因此怀孕后出现皮肤问题的孕妇，除了要注意皮肤的基本清洁之外，同时还需要多补充一些皮肤所需要的营养，这样才能让皮肤更加的细腻光滑。
既然孕妇吃燕窝的好处有这么多，那么应该如何安排孕妇吃燕窝的时间与量的？
孕妇如何食用燕窝
1.妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次一小碗燕窝，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
2.妊娠13—27周为中期妊娠
是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
建议每次一碗燕窝，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
3.妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
建议每次一碗燕窝，每天或隔天一次食用。
4.产后的妇女
要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
孕妇吃燕窝的4个注意事项
燕窝虽是上好的补品，但是对于孕妇来说为了自身和胎儿的健康，吃燕窝是要有一些注意事项的。下面这些你都知道吗？
1.蛋白质过敏的孕妇不要吃
因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议第一次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。
2.吃燕窝的时间和量要科学
燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次，或吃3天停3天由此循环，总之要讲究规律性。
3、如果需要急用燕窝，可以用温水来浸泡，半个小时就可以取用的。
4、燕窝和血燕有些区别，如果是燕窝，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间，此外还要看看燕窝的厚薄、干湿度等。
虽然食用燕窝对孕妇有很多的好处，但由于燕窝价格比较贵，因此最好是根据家里的经济条件进行进补，如果没有条件的话其他食物同样对胎儿有着很大的好处。
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