经期减肥注意事项有哪些 经期减肥效果好吗
2022-05-16 来源：一生养生【 字体：大中小 】
如何有效减肥是女孩子们永恒的热议话题，只要女生聚集在一起就会探讨最佳的减肥方法是什么。但减肥不能一跃而就同时更不能盲目进行，尤其剧烈的运动减肥会导致女生月经失调，不止没减肥还会影响身体的健康，特别是在月经期间，减肥需要注册很多方面的事宜，下面我们来看看吧。
经期减肥注意事项有哪些
1、女性朋友们在月经来的期间一定要注重自身的休息，使得身体和心情都得到放松，因为这个时候体内的荷尔蒙分泌比较迅速，使得情绪容易暴躁，所以需要一个安静的缓解。而且在经期的时候，要避免生冷的食物，一旦摄入过多就会引发痛经，哪怕这些食物有利于减肥，但是也要以健康为主，不可随意饮食。
2、经期的时候一定要避免剧烈运动，比如长跑、跳绳、跳高等等运动，这些剧烈运动消耗脂肪的速度是很快，但是却不利于身体健康，此时的身体不宜剧烈运动，只会引发身体的不适。
3、游泳这项运动属于全身性运动，消耗脂肪的速度很快，有利于塑身，不过在经期的时候千万不能游泳，因为这时女性的子宫处于微微张开的状态，细菌很容易侵入，增加了宫腔的感染机会，会引发各种夫妇疾病，所以为了身体健康，应该避免在经期游泳。
以上就是经期减肥注意事项有哪些全部内容了，减肥不是一天两天的事情，看好时机不急不躁，特别是在月经期间应该要以温和的方式去减肥。希望今日分享的内容能帮助到你，祝你身体安康，生活美满。
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