苏州小寒吃什么 苏州小寒风俗
2023-03-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
“小寒”节气即将要到来，虽然我市目前天气仍是暖湿气流占上风，体感偏暖；不过冷空气将霸气驾到，小雨飘落，可能还有雨夹雪出现。气候观测资料表明，我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒大寒冻作一团”及“街上走走，金钱丢手”等古代民间谚语，都是形容这一时节的寒冷。那么，随着“小寒”开始，“老苏州”在饮食上都是吃腊八粥，接下来养生知识网就和大家一起聊聊苏州小寒养生方式。
小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。俗话说，冷气积久而寒。在中医看来，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。从养生角度讲，可以从四方面入手：饮食调节，膏方调理，活动锻炼和好的睡眠。
2021苏州小寒养生风俗
1.饮食调节
腊八粥
饮食上“小寒”节气中还有一重要的民俗就是吃腊八粥。往年，“小寒”过后没几天就是“腊八”，今年农历闰九月，因此，“腊八”在“大寒”之后。“小寒”开始吃腊八粥，可益气养胃驱寒。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。
2.膏方调理
有经验的中医根据每个人体气、血、阴、阳的亏损程度及气滞、湿阻、血瘀的不同开出相应的中药进行体质的调整。
3.活动锻炼
活动以上午为好，晚上不宜大运动量，因为白天为阳，夜晚为阴，白天工作消耗了阳气，晚上不宜再过度消耗，上午的活动量也应因人而异，尤其对体质虚弱之人。
4.好的睡眠
冬季要早睡晚起，好的睡眠对人体的健康至关重要，浅睡眠，多梦易醒或下半夜难以入眠者要及时调整心态情绪，必要时可用中药调理。
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