立春注意哪些事项 立春养生吃什么水果
2023-03-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
立春作为一年的开始，有着重要的意义。这个时候，万物欣欣向荣，人们也应该顺应自然，了解一些养生常识，健康养生，那么立春养生需要注意哪些相关注意事项呢?人们应该如何养生呢?下面跟着养生知识网一起了解一下吧。
立春养生注意事项
1、早起早睡以养肝
① 顺应自然，是很好的一种养生方法，如果违背了自然界的规则，就会损伤肝脏；
② 因此，这时候就应该早睡早起，去散散步，放松形体，舒畅身体调达情志。
2、防止旧病复发
① 古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。
② 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、每天梳头百下
① 梳头其实也是一种很好的养生保健方法。
② 这个时候就该毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，而梳头就是很好的方法。
③ 故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
4、不要过早减衣
① 立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。
② 冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
③ 由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
5、多吃韭菜香菜
① 春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
② 因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
6、少吃补品
① 冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。
② 但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
立春吃什么水果好
1、柑橘
① 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多吸收天地精华的良品。
② 它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
2、石榴
① 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。
② 况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
3、荸荠
① 不管荸荠是水果还是蔬菜，我们只关心它给我们带来什么样的健康。
② 清肺热和解毒就是它大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
③ 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的佳食品之一。
④ 除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
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