要说雨水节气最该的水果，樱桃是首选。尤其进口的那种圆而大的樱桃，也叫“车厘子”，一跃成为超级“爆款”，成为健身人士、时尚达人们的最爱。就和养生知识网一起来聊一聊雨水吃什么水果以及雨水节气养生注意事项吧！FRU一生养生 - 健康每一天

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雨水吃什么水果

樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，外形很好看，味美多汁，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。还有健脾养胃、治疗消化不良等功效。另外樱桃维生素含量高，对保持皮肤水嫩有好处，其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用，抗衰老作用强。FRU一生养生 - 健康每一天

樱桃除了一般直接吃之外，还可以用来煮个水果粥，我把樱桃和银耳煮到粥里，营养又有颜值，酸酸甜甜，吃起来的确很开胃啊，这粥特别是女孩子常食可使肌肤嫩白光润，容光焕发，吃出美肌来。FRU一生养生 - 健康每一天

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雨水节气养生注意事项

衣：适当春捂，预防感冒

雨水节气后,由于空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。尤其是年高体弱者,易于受风寒而患风寒感冒。因此,雨水节气一定要注意保暖,重点照顾好“头颈与双脚”两头;人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,因此衣着宜“下厚上薄”。FRU一生养生 - 健康每一天

食：调养脾胃，健脾祛湿

雨水节气降水增多,气温变化较大,因此,中医养生认为,雨水的养生重点应为调养脾胃。雨水节气应少吃寒凉的食物,如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等,而健脾的食物,如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。FRU一生养生 - 健康每一天

将100克山药和50克红豆一起煮汤即可,其中山药有健脾的功效,红豆则可以利水,两者搭配可以起到健脾利水的功效,非常适合雨水时节养生食用。FRU一生养生 - 健康每一天

住：早起晚睡，调节情绪

民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”。据专家介绍,立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。因此,我们要克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。FRU一生养生 - 健康每一天

行：运动以微出汗为宜

春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。FRU一生养生 - 健康每一天

老年人春炼不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎,应在太阳升起后锻炼。另外,春练不能空腹,锻炼前喝些热汤饮。同时运动要舒缓,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外FRU一生养生 - 健康每一天

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