现在一些中老年人的血压都比较不稳定，这都跟我们平时的饮食有关系。血压不正常会给我们带来许多疾病，也会让我们的身体变得越来越不好。所以我们平时一定要注意自己的血压，可以买一个量血压的器械，这样我们就可以随时了解自己的血压情况。那么正常测量血压的方法是什么?测血压都有哪些方法?DlE一生养生 - 健康每一天

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　　一、测量血压的人应该安静的休息五分钟的时间，而且在测量血压的前三十分钟是不可以吸烟喝酒的，而且要将膀胱排空。DlE一生养生 - 健康每一天

　　二、测量血压的人要端正的坐在椅子上面，然后将自己的右手臂裸露出来，右手的肘部要和心脏在同一平面上。如果测量人有外周血管疾病，就必须要测量双手的血压，这样才比较准确。一些老年人和糖尿病的患者应该测立位血压，这样比较好。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平。DlE一生养生 - 健康每一天

　　三、使用一个大小比较合适的袖带，袖带上面的气囊需要将胳膊的上臂包裹80%左右，一些比较肥胖的患者应该使用大的袖带，这样才可以测量的比较准确。DlE一生养生 - 健康每一天

　　四、让袖带可以紧紧的贴在胳膊上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。将听诊器的探头放在于肘窝肱动脉的地方。DlE一生养生 - 健康每一天

　　五、可以选择用水银柱式血压计进行测量，若是用一些机械式的测量仪，用之前应该与水银柱式血压计校正一下。DlE一生养生 - 健康每一天

　　六、在测量的时候应该快速的充气，让气压逐渐升高，等到桡动脉搏动消失并再升高30mmHg，再进行缓慢的放气，获取数量后便可以快速放气。DlE一生养生 - 健康每一天

　　以上这些就是正常测量血压方法，一些不会测量血压的人都可以看一下，自己给自己测量血压还是比较方便的，这样就可以不用去医院了，而且随时都可以知道自己血压的情况。对自己的身体健康情况也是有帮助的，如果发现血压升高，也可以及时的采取有效措施。DlE一生养生 - 健康每一天