理想情况下，我们都应该有超过80(120/80)120以下的血压。对于希望身体健康的人来说，这是理想的血压。在这个水平上，我们患心脏病或中风的风险要低得多。如果你的血压是最佳的，这是个好消息。遵循我们健康的生活建议，您将能够保持这种方式。 如果你的血压高于120/80mmHg，你需要降低它。FOw一生养生 - 健康每一天

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　　英国的大多数成年人的血压读数范围从120超过80(120/80)至140超过90(140/90)。如果你的血压在这个范围内，你应该采取措施降低或者阻止它升高。我们的五大重点技巧将向您展示如何。血压读数在这个范围内的人应该降低血压，即使血压未被分类为“高血压”，原因是血压越高，您的健康问题风险就越高。例如血压水平超过85(135/85)的患者发生心脏病发作或中风的几率是75岁以上人数115(115/75)的患者的两倍。对于成年人年，在上臂坐位测量的120/80和90/60之间的血压被视为正常。发现血压在此范围内的人至少有心脏病发作，中风或其他循环系统疾病的风险，所以它通常被称为最佳，理想或健康的血压范围。FOw一生养生 - 健康每一天

　　如果您是60岁以下的健康成年人，或者如果您患有慢性肾脏疾病，糖尿病或冠状动脉疾病，则您的治疗目标低于140/90 mm Hg。如果您年龄在60岁或以上，您的治疗目标是低于150/90 mm Hg。如果您的血压正常，维持或采用健康的生活方式可以预防或延缓高血压或其他健康问题的发作。如果你的血压不正常，健康的生活方式 通常与药物一起可以帮助控制它，并降低危及生命的并发症风险。FOw一生养生 - 健康每一天