喝茶能减肥吗 喝什么茶可以减肥减脂肪
2022-05-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
茶叶种类繁多，中国也是茶叶大国。不同的茶产品具有营养价值和保健作用。效果不同，需要根据自己的体质选择适合自己的保健茶。你知道喝茶可以减肥吗?它有降脂的作用，但是关于喝茶减肥的一些误区需要大家去了解。
误区一：茶越贵，减肥效果越好
因为茶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，那么就一定要选择这些物质含量高的茶。这些因素与价格无关，所以不一定是茶越贵，减肥效果就越好，与此无关。
误区二：喝淡茶有助于减肥
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥健康作用。在关于减肥效果的研究中，每天茶多酚的含量在 90 至 690 毫克之间。只喝三两杯香喷喷的清淡茶，对减肥没有帮助。每天至少三杯的量，才能吸收营养，达到减肥的效果，所以淡茶减肥的效果并不理想。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
喝茶减肥效果不一定有长期维持效果。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。因此，可能需要保持长期的习惯。研究发现，节食和运动结合喝茶可以在减肥后保持标准，所以合理的饮食和运动非常重要。
关于喝茶减肥的一些误区，相关内容上面介绍过，喝茶可以起到减肥的作用，但是喝茶需要有好的方法和方法，不要落入以上喝茶误区，可能起不到减肥的效果，还会诱发一些身体不适，所以这些常识需要了解。
以上就是喝什么茶可以减肥减脂肪全部内容了，希望今日分享的内容能帮助到你，祝你身体安康，生活美满。
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