嘉宝果有什么营养和功效
2023-05-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
嘉宝果是一种富含营养的水果，也被称为龙眼蜜、桂圆蜜等，具有以下主要营养和功效：
1. 富含维生素C：嘉宝果中富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤美白、防止衰老。
2. 维持血液健康：嘉宝果中含有丰富的铁、锰等微量元素，可以帮助血红蛋白的合成，预防贫血。
3. 改善睡眠：嘉宝果中含有丰富的多酚类物质，如花青素等，可以降低神经系统的兴奋性，有助于改善睡眠。
4. 抗氧化：嘉宝果中的多酚类物质和维生素C等能够清除自由基，减缓细胞老化及疾病发生的过程。
5. 消食开胃：嘉宝果中含有一定量的黄酮类物质，可以增加胃液分泌，提高消化能力，帮助消化食物。
需要注意的是，嘉宝果虽然营养丰富，但也属于高糖水果，糖分含量较高，不适合过量食用。同时，嘉宝果也是一种温性水果，容易上火，对于身体虚弱、痰湿重等人群应适量食用。
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