维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康具有多种益处。以下是一些情况下可能需要补充维生素C的人群：m40一生养生 - 健康每一天

　　1. 缺乏均衡饮食：如果饮食不足以提供足够的维生素C，例如摄入不足的新鲜水果和蔬菜，那么可以考虑补充维生素C。m40一生养生 - 健康每一天

　　2. 吸烟者：吸烟会增加体内对抗氧化物质的需求，而维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助减轻吸烟对身体的氧化损伤。因此，吸烟者可能需要更多的维生素C来满足身体的需求。m40一生养生 - 健康每一天

　　3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养物质来满足自身和胎儿或婴儿的需求。维生素C在胎儿和婴儿的生长发育中起着重要作用，因此，孕妇和哺乳期妇女可能需要额外的维生素C。m40一生养生 - 健康每一天

　　4. 感染或疾病恢复期：在感染或疾病恢复期间，身体的代谢和免疫系统处于高度活跃状态，而维生素C对于免疫系统的正常运行至关重要。在这种情况下，补充适量的维生素C可以支持免疫系统的功能恢复和身体的康复过程。m40一生养生 - 健康每一天

　　需要指出的是，维生素C的补充剂量应根据个体情况而定，并最好在医生、营养师或其他专业保健提供者的指导下进行。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和特殊需求，为您提供个性化的建议。m40一生养生 - 健康每一天