线豆怎么晒_线豆的营养价值
2022-12-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
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线豆怎么晒
线豆的营养价值
线豆炒肉的做法
线豆怎么做好吃
线豆也就是长豆，晒制方法并没有非常复杂，把线豆晒干以后可以保存更长的时间，而且味道也非常好，比较有嚼劲，它里面又含有非常丰富的维生素，还含有植物蛋白质，吃一些对健康有好处，下面就跟着一生养生网来看一下线豆怎么晒。
线豆怎么晒
需要准备一些线豆，切成段状，锅里面加入适量的水烧开，把线豆放进去焯一下捞出来，再放到凉水当中浸泡一下，凉水捞出以后加一些辣油，醋以及鸡精搅拌均匀，腌制以后就可以吃了。
线豆的营养价值
线豆里面的维生素含量是非常丰富的，像维生素c，维生素b等等，而且还含有植物蛋白质，可以给身体健康带来很大的帮助，还可以补充身体所需要的维生素，大脑可以保持清醒，益气生津，解渴健脾的作用也比较不错。
线豆里面的优质蛋白比较丰富，而且还含有不饱和脂肪酸，适当的吃一些就可以让免疫力得到调节，健脑补脑的效果也很好，可以满足身体重要的营养成分，它里面所含有的矿物质，和其他的蔬菜比起来也要高出一些，能够让免疫力增强，线豆里面的维生素c含量非常丰富，能够让身体的抵抗能力变得更强，能够让抵抗病毒的能力也变得更好。
预防胃炎肠炎出现，线豆还能达到补肾作用，能够治疗积食呕吐打嗝的不适的症状，让睡眠质量维持在比较好的状态。
线豆炒肉的做法
需要准备红彩椒，玉米淀粉，胡椒粉，生抽，料酒，蒜末，葱段，生姜末，五花肉以及线豆，先把线豆切成小段状，五花肉切成薄片，把辅料准备好，大蒜拍碎，生姜切末，葱切段，红椒切丝，把肉片里面加入适量的料酒，蚝油，胡椒粉以及生抽，加入十三香，用一些淀粉抓取均匀，这样就可以让它的味道变得更好，把线豆放到开水里面焯一下，炒锅中加入适量的油，加一些肥肉，把油煸出来，然后再炒菜会比较香，加入葱姜蒜，用小火香味炒出，然后再把肉片放进去，开大火煸炒香，炒到变色，加一些生抽调味，豆角放进去加红椒丝，大火翻炒均匀，然后再加入适量的盐，翻炒好以后就可以出锅吃了。
线豆怎么做好吃
可以做鱼香线豆，需要准备鸡精，盐，香油，酱油，糖醋，泡红辣椒，大蒜，生姜，葱以及线豆，线豆放到淡盐水里面浸泡一下，然后再冲洗干净，两头剪掉，中间切一道，锅中加一些水烧开，再加一些盐，滴一些食用油，把线豆放进去焯两分钟，焯好以后捞出来，放到冰水里面降温，线豆降温以后捞出来，把水分沥干切成段状，再放到大的盆子里面，加一些鸡精盐腌制一下，生姜，大蒜剁成末，葱切成葱花，泡椒切碎，全部放进小碗里面，然后锅中加油烧热，把碗里的调料放进去炒出香味，然后再把浇了热油的调味碗中加一些姜，醋，盐，生抽，麻油以及鸡精搅拌均匀，把线豆放进去，搅拌好就可以吃了。
还可以做炒线豆，需要准备食用油，大蒜，生姜，葱，甜面酱，水淀粉，高汤，生抽，鸡精，料酒，盐，猪肉末，红辣椒以及线豆，把线豆清洗干净，切成段状，红辣椒的籽以及蒂部去除，清洗干净切成丁，大蒜，生姜，大葱，洗干净以后切末，锅中加入适量的油烧热，把葱姜蒜末放进去，煸炒出香味，再把猪肉末倒进去，加一些甜面酱料酒翻炒均匀，再把线豆放进去，加一些高汤，鸡精，生抽，红辣椒丁，水淀粉，勾芡以后就可以出锅吃了。
干锅线豆，需要准备糖，盐，生抽，料酒，辣椒，蒜头，五花肉以及线豆，先把线豆清洗干净，掰成段状，锅中加入适量的油烧热，把线豆放进去炒烂以后盛出来，五花肉切成片状，蒜头的皮去除拍碎，锅中加入适量的油，把五花肉和蒜头放进去炒出香味，线豆辣椒加进去，再加入适量的生抽，料酒，一些糖，醋，食盐，炒均匀就可以吃了。
上面介绍的就是线豆怎么晒，线豆除了晒干以后来吃，还可以和肉搭配在一起炒着吃，制作方法还是非常多的，适当的吃一些线豆能够给健康带来一定的帮助，如果喜欢吃的话，就可以根据以上的步骤来制作。
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