在平时生活中，很多人特别喜欢吃薏米，不仅仅薏米吃起来口感非常好，而是它的营养价值也非常高，对我们身体健康非常有帮助，比如说它可以起到利尿消肿的效果，并且还可以降血糖，降血压，那么薏米如此高的营养价值，吃薏米可以祛斑吗?yPz一生养生 - 健康每一天

　　其实适当的吃一些薏米是可以起到祛斑效果的，比如说薏米是可以起到利尿除湿效果的，并且还可以促进我们身体的新陈代谢，还可以起到排毒的效果，还可以促进黑色素的代谢排出，所以说它是可以起到祛斑的，而且薏米中所含有的一些矿物元素非常多，还含有一些维生素，胡萝卜素，这些物质可以起到最后我们身体自由基的效果，还可以增强皮肤的抵抗力，所以说还可以起到淡化色斑的作用。薏米中所含有的一些维生素B，还可以起到抗炎，消肿，镇静的效果，并且对于皮肤来说，它还可以起到控油保湿的效果，所以说对祛斑也是可以起到一定辅助效果的。yPz一生养生 - 健康每一天

　　那么我们平时生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我们可以将薏米和其他的一些食材搭配，组成一副面膜，蜂蜜牛奶薏米面膜，我们准备一些薏米，然后放在纯净水中浸泡三个小时左右，然后用锅中煮水，煮沸之后关火，再把水倒进大碗之中，在水温大概24度左右的时候，再加入两勺蜂蜜，还有一些牛奶，搅拌均匀之后冷却放冰箱。我们每次晚上洗脸之后，用这种水，然后再敷脸20分钟，一起用水拍拍脖子，第二天脸色就会很好，并且一个月之后皮肤就显得非常白皙。yPz一生养生 - 健康每一天

　　以上就是小编为大家介绍吃薏米可以祛斑吗?薏米不仅仅营养价值丰富，适当的吃一些还可以起到祛斑效果，对健康非常有帮助。yPz一生养生 - 健康每一天

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