橘子怎么烤_烤橘子的营养价值
2023-01-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
橘子是非常常见的一种水果，水分含量比较多，一般我们都是直接吃，但是如果想要让它达到止咳作用，就可以把橘子烤完以后来吃，止咳的效果还是不错的，能够达到治疗疾病作用，下面就来和一生养生网看一下橘子怎么烤。
橘子怎么烤
准备茶籽油，橘子，先把橘子放到50度左右的温水当中浸泡，把农药残留去除，然后再放到厨房纸上，把水分擦干，底部用筷子戳一个小洞，把茶子油滴进去，烤制过程中就可以让维生素更好的释放出来，橘子的洞口朝上，避免油漏出来，然后放进口炉中，用180度靠20分钟左右就可以吃了。
烤橘子的营养价值
烤橘子里面含有非常丰富的膳食纤维以及维生素c，可以补充身体所需要的营养元素，满足身体需求，而且还可以让肠道蠕动的速度变快，排便更加顺畅，有便秘问题的人就应该适当的注意，对于大部分的人群来说都可以吃一些烤橘子，不会出现有害物质，可以放心。
烤橘子里面含有橘皮苷成分，可以发挥出非常好的作用，让毛细血管的弹性增强，还可以预防动脉硬化，降低血压，对于中老年人群来又说，就能预防心脑血管疾病出现。烤橘子的时候要注意烤干，这样橘皮里面的有效成分，可以渗透到橘子里面，能够起到护理皮肤以及美容作用，对于胃酸过多引起的不良症状，便秘症状有很好的改善效果，这些营养物质进入到身体以后，就可以让皮肤变得更加红润滋养。
烤橘子为什么苦
有一些人制作的烤橘子味道发苦，这就是因为烤热以后水分蒸发里面的营养物质发生了改变，烤热以后就会发苦是正常情况。
烤橘子可以用烤箱吗
烤橘子是可以使用烤箱来制作的，能够达到止咳效果，但是当出现风热咳嗽问题的时候，使用这种方法就不行，如果是风寒咳嗽就可以使用这种方法。烤箱烤橘子需要先把橘子挖一个洞，放入适量的盐，然后再放进烤箱当中，能够达到止咳化痰作用，加入适量的盐，能够让橘子的止咳作用变得更加不错。
烤箱烤橘子可以准备成熟新鲜的橘子清洗干净，放到热水当中浸泡4~5分钟，然后再把橘子表面水分擦干，底部做一个洞，加入适量的盐，烤箱不需要预热，直接烤上10分钟就可以了，拿出来把皮剥掉，吃里面的果肉，10克左右的橘子，每天可以吃1~2个，不需要吃的太多，否则很容易得上火，橘皮里面含有的营养物质能够起到治疗咳嗽作用，所以连皮一起吃会更好，在烤橘子过程中，橘皮里面的成分，就会更好的渗透到肉里面，如果觉得没有办法接受橘皮的味道，那么只吃果肉就可以了。
烤箱烤橘子温度一定要控制好，一般是180度到190度烤10分钟，对于轻微咳嗽有很好治疗作用，橘子烤完以后，就好像是陈皮的功效一样，润燥止咳，里面的橘络又可以化痰，它本身含有很丰富的维生素c，可以起到补充营养作用，但是对轻微的咳嗽有效果，如果身体还出现了怕冷发热等症状，就需要及时到医院检查就诊。
烤橘子火候要掌握好，小火慢慢烤到桔皮微焦程度是最好的，这样橘皮里面的有效成分就能够进入到肉当中，矿物质以及维生素也不会被破坏掉，如果烤的时间不够，营养物质没有办法很好的渗透进去，效果就不会那么好，如果烤得太焦，矿物质成分以及维生素就能够被破坏掉，所以火候掌握非常重要，烤橘子的时候也要注意，先把橘子清洗干净晾干，然后放到铁架上，离火大概10厘米左右，不停的翻动，等到橘皮稍微变干微焦就可以了，再烤橘子的过程中要注意，小心不要烫到手，为了排除这个顾虑，可以用炒菜的锅来炒橘子，这样就能受热均匀，烤出来的效果也是一样的。
上面介绍的就是烤橘子的方法，通过上面的介绍，我们可以知道烤橘子里面含有很多营养物质，能够达到止咳化痰作用，能够给身体健康带来一定的帮助，烤橘子可以直接放到火上烤，需要注意时间把控好。
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