海米怎么做好吃_海米的营养价值
2023-01-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
海米是什么，有没有人听说过，其实所谓的海米就是大海中的小虾米，因为这种生物在海中是非常多的，而且海米的营养价值又是非常高，所以很多人都喜欢食用。不过应该怎么样烹饪呢?下面一起来看看。
海米该怎么吃
吃法一：豆瓣海米汤
1、首先将豆瓣提前一晚浸泡，等一个晚上过去之后就可以将它的外壳去除了，随后将黄瓜洗净切片。
2、这时就可以热锅了，倒入适量的油将之烧热，随后将豆瓣放入锅中进行翻炒，过一会儿之后就可以加入适量的清水，用大火煮沸。
3、等煮沸之后就改小火煮着，一直等豆瓣裂开，这时就可以放入黄瓜了，紧接着就是海米。
4、用大火一直煮着，等黄瓜熟了之后就可以调味了，加入适量的食盐、鸡精，最后出锅的时候加入葱花即可。
吃法二：海米炒秋葵
1、首先将秋葵用清水清洗干净，随后将之切片备用，海米直接放入清水中浸泡，等泡发好了进行清洗干净。大蒜直接剁碎备用。
2、这时就可以锅中倒油进行热锅了，随后将蒜、海米倒入锅中进行翻炒，等有香味的时候加入秋葵翻炒。
3、随后倒入适量的清水，大火翻炒，一会儿就需要进行调味，倒入适量的食盐、鸡精。翻炒均匀就可以盛出了。
吃法三：海米蒸滑蛋
1、首先将鸡蛋打入到碗中，并加入适量的食盐、冷水将之打散均匀。
2、等搅拌一会儿之后，表面会有一层浮沫，那么这个时候就需要将之撇去，将它静置5分钟，随后将它倒入容器中。
3、将容器放入锅中蒸煮着，用中火，等待3分钟之后加入海米，接着蒸，最后的时候撒入葱花、生抽蒸一会儿就可以取出食用了。
海米的营养价值
1、海米的营养价值是非常高的，富含蛋白质、维生素、钾等等营养物质，肉质又是比较柔软的，很容易消化，所以很适合身体虚弱的人食用。
2、海米中富含镁元素，这种物质可以调节心脏，从而保护我们的保护心血管系统，可以减少血液中的胆固醇，有效预防动脉硬化。
3、海米还具备通乳的作用，所以当产妇生产完之后就可以食用海米，从而有充足的乳汁喂养婴儿。
从上文可知，海米的吃法还是非常多的。味道很美味，而且它的营养价值很高。
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